Hjem rettsmidler for morgenkvalme under graviditeten
Morgenkvalme er betegnelsen som brukes for å beskrive kvalme og oppkast at noen kvinner opplever når de blir gravide. Kvalmen kan begynne så tidlig som fire uker og vanligvis bremser ned når du begynner andre trimester, selv om noen kvalmen kan somle gjennom hele svangerskapet. Begrepet "morgenkvalme" er misvisende som noen kvinner føler kvalm eller kvalm hele dagen, ikke bare i morgen.
Bruksanvisning
1 Få opp sakte i morgen. Plasser noen kjeks ved siden av sengen for å spise først i morgen. Gjør dette før du får ut av sengen.
2 Prøv å spise små hyppige måltider gjennom dagen. Dette bidrar til å holde magen full og nøytralisere magesyre. Prøv å unngå mat eller lukter som utløser kvalme.
3 Hold deg unna fet mat som tar lang tid å fordøye. Unngå rik, krydret mat som irritere magen. Karbohydrater kan hjelpe; eksempler er bakte poteter, ris og toast. Noen kvinner finner suge på sitroner nyttige; som sitroner er alkaliske til legemet etter fordøyelsen.
4 Jernet i prenatal vitaminer kan bry noen kvinner. Snakk med legen din om råd før du gjør endringer. Det er best å ta vitaminer med mat.
5 Drikk rikelig med vann og væske i løpet av dagen for å unngå dehydrering. Det er best å drikke mellom måltidene versus med måltider; Dette bidrar til å hindre oppblåsthet i magen som kan utløse brekninger.
6 Ta deg tid for naps og å slappe av.
7 Ginger i enhver form (kapsler, te, ferske eller crystalized) er kjent for å bidra til å forebygge kvalme. Urtete som peppermynte, ingefær og kamille er beroligende til magen.
8 akupressur og håndleddet band solgt for sjøsyke kan hjelpe med kvalme.
Hint
- Kontakt legen din hvis kvalme og oppkast fortsette. Det finnes reseptbelagte medisiner som kan lette alvorlig morgenkvalme.