Høye kalori diett for småbarn

Få din pjokk å spise et høyt kaloriinntak kan være en krevende oppgave. I denne alderen, barn ikke ønsker å være underdanig og vil nekte å spise på en jevnlig basis. Derfor er det viktig å mate dem høyt kalori mat når det er mulig å øke sitt daglige kaloriforbruk. Dette vil gi dem energi til drivstoff deres ønske om å utforske.

Totalt Diet

Ha en strukturert hverdag. Dette kan gjøres ved å predetermining hvilke matvarer du vil mate din pjokk på et bestemt tidspunkt i løpet av dagen. Din helhetlig tilnærming til å opprettholde et høyt kaloriinntak bør inneholde høyt fettinnhold mat, mens du prøver å unngå fettfattig mat eller væsker som juice og vann. Fett er kalori tett og viktig for utviklingen av hjernen. Derfor bør de være et fokusområde når du utvikler en strukturert diett for en pjokk.

væsker

Prøv å begrense mengden av vann og juice du gi barnet ditt hver dag. Disse lave kalori væsker vil fylle opp din pjokk og hun vil ikke være sulten for lenge. Hvis du velger å gi barnet disse væsker, prøve å begrense juice forbruk rundt fire til seks unser per dag. Vann bør bare brukes til å slukke tørsten mellom måltidene.

Ost

Ost er en høy fett og høyt kalori mat. Legge ost til grønnsaker, pasta, ris eller sauser vil bidra til å øke barnas daglige kaloriforbruk. Du kan også prøve å gi din pjokk ost snacks, for eksempel sterk ost eller ost og kjeks, hele dagen.

egg

Egg er høy i protein mens den fortsatt er høy i kalorier. I tillegg kan egg bli lagt til en rekke måltider å supplere barnas kosthold. Ett måltid idé er å lage eggerøre med smør, ost og ketchup. Eller du kan bare legge til hardkokte egg til salater, smørbrød eller gryteretter.

stivelse

Stivelse inkluderer brød, vafler, pannekaker, croissanter og donuts. Alle disse matvarene har høye kalori innholdet og kan være et måltid i seg selv. Mini bagels med kremost, pasta med smør, pommes frites og tatter tots er alle ideer for å øke stivelse og kaloriforbruk for pjokk. I tillegg har de fleste matvarer som inneholder stivelse er relativt billig.

Frukt og grønnsaker

Noen ganger kan det være vanskelig å lage din pjokk spise frukt og grønnsaker. Men, i tillegg inneholder viktige næringsstoffer, frukt og grønnsaker er avgjørende for en pjokk kosthold. Ved å legge til forskjellige oppslag eller smør kan du gjøre frukt og grønnsaker smaker bedre for barnet ditt samtidig øke mengden av kalorier. Noen måltid ideer inkluderer stekt zucchini, råstekte poteter og agurker med ranch eller rømme.

kosttilskudd

Kosttilskudd kan være svært gunstig når du prøver å øke barnas kaloriforbruk. I de fleste tilfeller kan kosttilskudd brukes som måltid erstatninger eller snacks. Men, husk å kun bruke kosttilskudd innimellom og ikke la det være den primære kilde til kalorier.