Hurtig Snacks for Kids
Enda mer enn voksne, barn trenger å spise små snacks i løpet av dagen. Med sine raske metabolisms, de bare kreve en matbit hver fjerde time eller så. Hurtig snacks, spesielt de barna kan lage selv, er en nødvendighet i enhver husholdning. Ikke vær redd for å gjennomføre noen prøving og feiling tester for å se hva som fungerer best med barna.
Fun Fruit
Fordi frukt er naturlig søt, de fleste barn er glade for å ha det som en snack. Gjør frukt moro ved å servere den med en dipping saus av fettfattig yoghurt. Noen frukt vil vare når kuttet på forhånd, for eksempel appelsin biter, men du trenger å børste andre - som epler - med litt sitronsaft for å redusere bruning. Serveres frukt på spidd (for eldre barn) eller skåret i runder som barn kan spres med peanøttsmør. Hjelp barna rulle skewered bananer biter i tørt korn å gjøre banan spretter.
Rett fra kjøleskapet
Precut grønnsaker med litt lav-fett dressing for å dyppe gjøre den perfekte snack. Gjennomføre en smakstest med barna en helg for å finne ut hvilke grønnsaker de vil velge for ukedag snacks. Precut disse over helgen for å spare tid. Presliced ost på kjeks er også en god matbit. Bruk hele korn crackere som et sunnere alternativ. Noen barn kan nyte en skive lunsj kjøtt pakket rundt en gulrot, selleri pinne eller en skive ost.
Rett fra skapet
En skål full av tørket korn, enten med eller uten melk, gjør en enkel og rask matbit. Kjeks eller pretzels med peanøttsmør ta bare ett minutt å tilberede. En forhåndslagde snack mix, med sunne frokostblandinger, noen nøtter og rosiner kan være rask også. Gjør dette i store mengder, så du vil alltid ha noen på hånden. I den tiden det tar å åpne en boks, kan barna ha noen applesauce eller en frukt cup (se etter de med minst mulig sukker).
Et minutt eller to i mikrobølgeovn
Popcorn tar en rask to eller tre minutter i mikrobølgeovnen, og kan være sunt i tillegg hvis du velger en lav-fett variasjon. Quesadillas, smeltet ost på en tortilla eller en brødskive alle ta omtrent ett minutt i mikrobølgeovnen. Overrask barna med en hver-nå-og-så spesiell dipping saus for frukt ved å smelte noen sjokoladebiter i et minutt eller to.