Hva å gjøre etter bruddet av et langvarig forhold?
Du vil gjøre det forbi denne hjertesorg. Ved å ta vare på deg selv med et par enkle Heartbreak trinn, kan du begynne å lære å leve livet ditt uten noen som har vært en del av den i lang tid. Det er viktig å ta vare på deg selv etter et samlivsbrudd, eller det kan negativt påvirke fremtidige relasjoner.
Begynne å leve livet uten din partner
Ikke hold ut håper du og din partner vil bli sammen igjen, selv om du føler at du vil. Du har kanskje falske håp og realisering senere at du ikke kan forsone kan faktisk bli verre. Begynn å takle bruddet så snart det skjer, og sørger over tapet av forholdet umiddelbart.
Sørger over slutten av forholdet
Det er viktig å behandle dette som død av en kjær. Nei, ikke død partneren din, men tapet av partner i livet ditt. Du vil ha mange av de samme følelsene du ville ha hvis han eller hun gjorde forgå (sinne, angst, tristhet, etc.). Føler disse følelsene og ikke holde dem i. Snakk med din familie og venner om dine følelser for å hjelpe deg å behandle gjennom dem.
Søke støtte fra familie og venner
Når du lider tap av en person i livet ditt, hjelper det å ha andre mennesker i livet ditt minne deg på at du ikke er alene. Har disse vennene rundt deg for å hjelpe deg å komme gjennom denne vanskelige tiden i livet ditt. Du kan snakke med dem eller bruke dem som en distraksjon ved å gå ut og gjøre ting med dem, selv om du egentlig ikke har lyst til å gjøre noe i det hele tatt. Noen ganger kan du ikke føler for å gå ut for å spise middag med venner, men det kan være den beste midlertidig kur for bruddet blues.
Hold Mental Health in Check
Forholdet samlivsbrudd er alvorlige følelsesmessige hendelser i livet, så det er viktig å ta hensyn til de mentale effektene du opplever. Hvis du begynner å føle deprimert, håpløs, hjelpeløs, slutte å nyte aktiviteter du en gang funnet det gøy, har endringer i appetitt eller søvnvaner, opplever en økning i sykdommer eller særlig tanker om selvmord, må du kontakte en lege umiddelbart, eller ringe 1-800-selvmord.