Hva du skal gi småbarn som ikke drikker melk

Alle foreldre ønsker henne pjokk å motta tilstrekkelig ernæring. Et sunt kosthold som oppfyller alle de daglige kravene er nødvendig for sunn vekst og utvikling. Melk gir mange viktige næringsstoffer, og det er sunt for sterke bein og tenner. Når en pjokk nekter å drikke melk, det etterlater foreldre lurer på hva de kan gi sin smårolling å møte sine kalsium behov. Heldigvis finnes det andre matvarer og drikke valg for å sikre at pjokk vil fortsette å trives og være sunn.

Nondairy drikke valg

Hvis pjokk nekter å drikke melk, kan det hende du tror han er laktoseintolerante. Men det er svært lite sannsynlig at din pjokk alder laktoseintoleranse. Det utvikler vanligvis i skoledager eller tenårene, men det kan skje tidligere. Hvis den gjør det, er det nondairy drikke alternativer for din pjokk. Kalsium er i soyamelk, som kommer i forskjellige smaker: vanilje, sjokolade og jordbær. Variasjonen i smak vil hjelpe deg å finne noe som pjokk liker. Tilby befestet juice, som også har kalsium - bare sørg for å sjekke etikettene slik at du velger en med de fleste næringsstoffer.

Nondairy mat valg

Du må være kreativ og har kalsium-rik mat ofte for å sikre en tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer. Grønnsakene som tilbyr kalsium er bladgrønnsaker (spinat) og brokkoli. Hvis pjokk er ikke spesielt glad i grønnsaker, kan du alltid tjene ham befestet brød som toast eller smørbrød. Bønner er også et godt alternativ.

flavored Melker

Kanskje din pjokk nekter melk fordi han ikke liker måten det smaker. Prøv et par ting å finne ut grunnen til at han nekter. Tilby dine pjokk flavored melker. Ikke bekymre deg, har det fortsatt mindre sukker enn de fleste juice eller brus. Ideen er bare for å få ham vant til å drikke melk. Hvis han nekter det, prøve å lage en frukt-flavored yoghurt smoothie. Det smaker og ser mer ut som en milkshake, men det vil gi masse næringsstoffer og melk.

Snike det inn

Det er flere måter å innlemme meieri uten barnet selv å vite. Serve pjokk ris pudding laget med kanel og rosiner, sauser eller havregryn. De fleste småbarn liker å spise frokostblanding, så prøv å gjøre det et poeng å tjene det daglige. Du kan også øke servering av ost. De fleste småbarn liker grillet ostesmørbrød, makaroni og ost og pizza. Bare at du lager mat hjemme og gjøre disse alternativene så sunt som mulig.