Hva er bra Trampoline Jump-roping triks

En trampoline kan brukes til underholdning eller for en fitnesstrening. Den anstrengende trening av hopping, spesielt over en lengre periode, kan legge variasjon til den tradisjonelle kardiovaskulær trening rutine. For en ekstra utfordring, legger en hoppe tau inn i blandingen. Hoppe tau triks for den enkelte eller gruppen kan bety timer med moro og hilarity i bakgården.

individuelle triks

Hoppe roping på en trampoline kan være en utfordring. Begynn med enkle hopp, sirkle tau over hodet og føre det under føttene når du hopper. Når du får en rytme, kan du legge til mer kompliserte triks. Prøv en "front korset" ved å krysse hendene som tauet kommer over hodet, noe som gjør det til en loop. Gå gjennom løkken. En "double under" trick innebærer fart og fingerferdighet. Hoppe høyt i luften og prøver å passere hoppe tau under føttene to ganger før du lander på trampolinen igjen. Ønsker du å få fancy? Gå tilbake til en enkelt sprett, men når du lander, sparke ene benet ut foran deg. På neste hopp, spark motsatt ben ut. Dette kalles "front kick."

Den personlige challege

Hoppe tau triks på trampoline gjøre for en god trenings utfordring. Hoppe over en lengre periode kan øke utholdenhet og er en god treningsøkt for din etappe muskler, hjerte og lunger. Hvis du hopper alene, opprette individuelle konkurranser med triksene. Du kan telle hvor mange enkelt spretter du kan gjøre uten å snuble på tauet. Som en variant av den "dobbel henhold", prøve å få tauet under føttene en tredje gang på ett hopp. Dette er nesten umulig å gjøre på bakken, men trampoline vil gi deg ekstra luft tid. Disse ekstra utfordringer slå bakgård moro i en underholdende fitness utfordring.

Konkurransedyktige Gruppe triks

Den tradisjonelle trampoline spill, "Add On", kan spilles med en hoppe tau. Dette spillet innebærer oppfinnsomhet og en god hukommelse. Alle sitter på kanten av trampolinen, med den første genser i sentrum. Denne personen må komme opp med et triks, slik som et kors eller spark. Den neste personen må fullføre dette trikset med hell, før du legger et annet triks. Den tredje må gjøre de to første triksene og deretter legge til en ny.

En morsom gruppe Trick

Andpusten? Ta en pause med et spill som heter "Snake". Én person står på bakken ved kanten av trampoline, holder den ene enden av tauet i hans eller hennes hånd. Denne spilleren skal da flyttet hoppetau frem og tilbake over overflaten på trampoline. Andre spillere på trampoline må hoppe over tauet for å unngå å berøre den. Hvis noen berører tauet da han blir "snake" og må ta plassen på kanten av trampolinen.