Hva er en sunn pre-graviditet vekt?

En sunn pre-graviditet vekt er forskjellig for hver kvinne. Mange faktorer spiller inn i idealvekt en kvinne bør bestrebe seg på før de blir gravide. Graviditet tapper kroppen for mange næringsstoffer for å hjelpe barnet å vokse, og en kvinne som er sunn og sterk vil være mer sannsynlig å føde en helse, full-term baby. Alle kvinner som planlegger å bli gravid i nær fremtid bør tilstrebe å være så sunt som mulig, ikke bare i sin vekt, men i sitt kosthold og aktivitetsnivå. I tillegg bør en kvinne ta prenatal vitaminer for flere måneder før du prøver å bli gravid.

sunn vekt

Sunn vekter for en kvinne som ikke er gravid varierer fra 97 lbs. til 183 lbs. Noen kvinner vil bli vurdert overvektige på 183 lbs., Og noen kvinner vil bli vurdert alvorlig undervektig ved 97 lbs. En kvinnes sunn vekt tar hensyn til hennes høyde, ramme og bygge, og muskel. Muskler veier mer enn fett, selv om det tar mindre plass. Siden utvalget av sunne vekter er så stor, er det best å vurdere andre faktorer når man skal avgjøre en sunn pre-graviditet vekt (se Ressurser for sunn vekt kalkulatorer).

Body Mass Index

Body mass index (BMI) er litt mer nøyaktig bilde av en om en kvinnes pre-graviditet vekt er i sunn rekkevidde. BMI tar hensyn til ikke bare vekt, men høyde. En person med en BMI på 18,5 eller mindre regnes som undervektig. En person mellom 18,5 og 24,9 er en normal vekt. En BMI mellom 25 og 29,9 regnes som overvekt og noe over 30 regnes som fedme, og betyr at personen er i fare for mange sykdommer knyttet til overvekt. En kvinne hvis BMI er i normalområdet er mest sannsynlig på en sunn vekt for å bli gravid, men BMI ikke tar alt i betraktning, slik som kroppstype, rammestørrelse og muskelandel. For eksempel, en kvinne med en BMI på 25,2 er teknisk overvektig, men hvis den kvinnen arbeider ut regelmessig og har mye muskler, er ikke hennes BMI et riktig bilde av hennes helse (se Ressurser for en BMI kalkulator).

Spisevaner

Annet enn faktiske vekten og BMI, bør en kvinnes matvaner tas i betraktning når de bestemmer seg for om hun er på en sunn vekt for å bli gravid. En kvinne som ser ut til å være på en sunn vekt, men har dårlige matvaner er sannsynlig å få for mye vekt under svangerskapet, og kan ikke få de riktige næringsstoffene for en sunn baby. På den annen side, en kvinne som er ansett som litt overvektig, men har svært gode matvaner vil mest sannsynlig ha en sunn graviditet. En kvinne som ønsker å bli gravid i nær fremtid bør fokusere på å spise godt og forbedre sin generelle helse. Under graviditet, mange kvinner opplever at de ikke klarer å spise så godt på grunn av morgenkvalme og mat motforestillinger. Begynnelsen av svangerskapet så sunt som mulig er den beste måten å komme gjennom tidene når sunn mat ikke er mulig i løpet av svangerskapet.

Risiko for å være undervektig under svangerskapet

En kvinne som er undervektige ikke har nok fett lagrer på kroppen for å opprettholde en graviditet. Av denne grunn, leger anbefaler at en kvinne som er undervektige gevinst 40 lbs. under svangerskapet. Å få så mye ventetid sikrer at kvinnen utvikler en sunn mengde fett som kroppen vil bruke opp mens barnet vokser og også i månedene etter fødselen for amming. En kvinne som er undervektig som ikke får nok vekt under svangerskapet er i fare for misdannelser, for tidlig fødsel, for tidlig fødsel eller en baby med lav fødselsvekt, noe som kan føre til helseproblemer for barnet.

Risiko for å være overvektig under svangerskapet

En kvinne som er overvektig før graviditet er ikke så sunt som hun kunne gå inn i svangerskapet. Hun er i fare for svangerskapsforgiftning, noe som kan slå dødelig hvis den ikke følges opp. Hun har en høyere sjanse for å utvikle svangerskapsdiabetes og selv permanente diabetes. En kvinne som er overvektige er mer sannsynlig at du trenger et keisersnitt. Dessverre, dødfødsler oppstår oftere når en kvinne er overvektig. En lege kan anbefale at en kvinne som er svært overvektige eller fete gevinst liten eller ingen vekt under svangerskapet. Noen ganger, svært overvektige kvinner faktisk oppleve at de mister vekt under svangerskapet, men det er ikke alltid tilfelle.