Hva er fordelene med å skrive i en journal?
Skrive en journal er en oppgave som har flere fordeler, hvorav mange er ikke opplagt for noen vurderer å holde en journal.
Memory Boost
Å ha tilgang til detaljene for en hendelse sammensatt når de når de tanker var frisk, er et verdifullt hjelpemiddel til minnet. Selv folk med spesielle minner om hendelser kan ikke huske følelsen av hendelsen da det skjedde.
Speilbilde
En journal er et nyttig verktøy for å reflektere over ting i et nytt perspektiv. Noen ganger tar det avstand av tid og mulighet til å gjennomgå en oppføring fra en frittliggende synspunkt å forstå og sette pris på hva som egentlig skjedde.
spor mål
Re-leser en journal etter tiden går bringer en forståelse for hvor mye som har blitt oppnådd mot møte mål. Det kan være en sterk økning i motivasjon og selvfølelse.
brainstorming
Noen ganger skrive ned problemer og løsninger i et tidsskrift kan inspirere flere løsninger og tilnærminger til et problem.
Problemløsning
En journal hjelper en person til å vise en løsning på et vanskelig problem. Ved å skrive problemer ned, vil det underbevisste jobbe med problemet mens det bevisste sinnet får med vanlige aktiviteter.