Hva er fremgangsmåten for å få Over en tragedie?

Hva er fremgangsmåten for å få Over en tragedie?


Tragedien er et beklagelig, men ofte uunngåelig erfaring i livet. Beklagelig situasjon kan ta en rekke former, for eksempel død, katastrofe eller sykdom. Psykiatrisk historie har presentert flere stadier som lider gjennomgår når du forsøker å håndtere motgang. Andre begreper som terapi og åndelighet, men kan foreslå måter å hjelpe rask emosjonell healing.

Definere en tragedie

Ordet "tragedie" er desidert lastet. For mange kan det connote død eller tap av en kjær. Likevel en tragedie kan også vise til flere uheldige omstendigheter som en person overlever, for eksempel naturkatastrofer, hjertesorg, en ødeleggende fysisk skade eller diagnose og økonomisk ruin. Tragedie er derfor mer subjektiv enn det er målet. Et viktig første skritt i surmounting en tragedie, da, er tydelig definere det som sådan.

Den Kubler-Ross Modell

Elizabeth Kübler-Ross, en innflytelsesrik sveitsisk psykiater, er kreditert med beskrivelsen av "de fem stadier av sorg", der folk i sorg ofte passere. De er fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og aksept. Selv om Kübler-Ross sorg syklusen er vanligvis forbundet med døden, har det relevans til lider av andre tragedier. En "sjokk scenen" er ofte anses å gå foran syklusen. En "testing scenen", der noen søker etter realistiske løsninger på dilemmaet, kan skje før etter aksept, i henhold til modellen.

Mourning versus Moving On

Felles om det kan være, kan Kübler-Ross modellen ikke gjelder for alle opplevelse av tragedien, inkludert død. Mourning er en følelsesmessig opplevelse av menneskeheten, men en person trenger ikke å somle det mye. Noen tragedie ofrene kan velge å fokusere på en positiv tolkning av omstendighetene. For eksempel kan de se død av en elsket ikke bare som fysisk tap av den enkelte, men også som en bevegelse i den åndelige verden; den avdøde er "fortsatt med" sorg i minnet og religiøs tro.

Aksept og Affirmasjon

Avslutt prosessen med å overvinne tragedie er den endelige aksept av omstendighetene. Den Kübler-Ross modellen definerer aksept som en resignert innrømmelse av at ingenting kan gjøres for å endre hendelsene og at livet må gå videre. Dette aksept kan bli sett på som desillusjonert. Men i en sunn erfaring med å håndtere tragedien, vil en person innse at selv om livet har forandret seg er det likevel verdt å leve. Behandling av flere typer, inkludert klinisk støtte og kunstterapi, kan hjelpe en person navigere pate mot denne aksept.