Hva er Griffonia simplicifolia?

Griffonia simplicifolia, en ellers mindre enn bemerkelsesverdig busk, har fått enorm beryktet for sine urte frø. Frøene inneholder 20 prosent 5-Hydroxytryptophan, som er blitt hevdet å være en potensielt effektiv behandling av en rekke lidelser, inkludert depresjon, angst, migrene og til og med fedme. Men det har også linker til L-tryptofan supplement, som for det meste har blitt utestengt fra salg i USA

Planten

Griffonia simplicifolia er en klatring busk funnet hovedsakelig i sentrale og vestlige Afrika. Den stout woody planten vokser til høyder på rundt 10 fot, med grønne blomster og sorte pods. Urfolk har lenge brukt deler av anlegget til ulike formål. Stammen og røtter blir brukt for å tygge pinner og bladene for behandling av sår. Saften fra bladene har også blitt brukt som en behandling for blære og nyre problemer. Rundt om i verden, er frøene fra plantens pods brukes til å produsere en urte supplement som inneholder 5-hydroxytryptophan.

5-hydroxytryptophan

Anlegget er mest kjent for sine frø, som inneholder aminosyre-5-Hydroxytryptophan, eller 5-HTP. Dette derivatet av aminosyren tryptofan produseres naturlig i kroppen fra tryptofan. Tryptofan er funnet i høy-protein matvarer, for eksempel kylling, fisk, biff og melkeprodukter, selv om forbruker disse har ikke vist seg å øke nivåene av 5-HTP mye. 5-HTP omdannes til serotonin i hjernen og sentralnervesystemet. Serotonin er et humørendrende kjemikalie som er knyttet til sunn søvnmønster, balansert humør og appetitt undertrykkelse.

Mulige helsemessige fordeler

Mens studier er begrenset, og 5-HTP blitt koblet til flere mulige anvendelser. 5-HTP kan være effektiv i å redusere symptomer på fibromyalgi, slik som smerte, angst, morgenstivhet og tretthet. Tillegget kan også redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene, med lignende resultater til betablokkere og metysergid. Dens potensial for å regulere serotoninnivåer kan gi lindring av depresjon og angst. I tillegg har 5-HTP vist at potensialet til å fungere som et vekttap terapi, undertrykke appetitten.

5-HTP advarsler

Web MD råder sine lesere til ikke å bruke 5-HTP inntil mer er kjent om supplement, advarer om at bruk kan ikke være trygg. Det har vært minst 10 tilfeller av eosinofili-myalgi syndrom knyttet til 5-HTP. EMS er en potensielt livstruende tilstand som påvirker hud, blod, muskler og organer. Ifølge University of Maryland Medical Center, var dette utbruddet knyttet til en forurensning, heter Peak X, både L-Tryptofan kosttilskudd, og i lave nivåer, noen 5-HTP kosttilskudd. Det amerikanske Food and Drug Administration forbudt salg av de fleste L-Tryptofan tilskudd i 1990.

Bruker Forholdsregler

Før du tar noen supplement, bør du alltid oppsøke lege. Bruk av 5-HTP kosttilskudd bør ikke kombineres med andre antidepressiva eller MAO-hemmere. Du bør ikke ta med efedrin eller pseudoefedrin, vanlig i mange over-the-counter kulde rettsmidler. Bivirkninger er vanligvis milde og kan være kvalme, forstoppelse, gass, tretthet og redusert libido.