Hva er Infant søvnmønster?

Infant søvnmønster er svært forskjellig fra voksne søvnmønster. Babyer sove mer enn voksne, men de har en tendens til å gjøre det i kortere sykluser. Dette er grunnen til nye foreldre ofte føler som om de er søvnmangel. Ettersom de er bare å få koselig i sengen, er barnet sannsynligvis vil våkne opp sulten og fortsette å gjøre det med jevne mellomrom gjennom hele natten. Søvnmønster endres etter hvert som barnet begynner å vokse, og foreldrene vil etter hvert få en hel natts søvn igjen.

Sleep Cycles

Når barn blir født, har de ennå ikke utviklet modne døgnrytme. Dette betyr at de ennå ikke forstår forskjellen mellom natt og dag. Det kan ofte ta mange måneder før en baby begynner å bosette seg i lengre perioder om natten. Babyen sove sykluser er også mye kortere og varierer i naturen fra voksne søvnsykluser. En voksen søvnsyklus varer fra 90 til 100 minutter. Den voksne går gjennom flere stadier av søvn, inkludert dyp søvn og REM (Rapid Eye Movement) søvn. Når du har fullført syklusen, vil du enten våkne opp eller gå tilbake til et tidligere stadium av søvn. Babyen sove sykluser er bare 50 til 60 minutter for de første ni månedene. En baby søvnsyklus er enklere, da det kun har to faser: ". Quiet" "aktiv" og Aktiv søvn oppstår når barnet først sovner, og er som voksen REM søvn. Halvveis gjennom søvnsyklus, vil babyer passere inn rolig søvn, der pusten er mer rytmisk og babyen er rolig.

søvnmønster

Baby søvnmønster - det vil si når og hvor mye barnet sover løpet av en 24-timers periode - varierer enormt. Nyfødte sover mellom 16 og 18 timer per dag. Babyer vanligvis våkner sulten hver to til fire timer. De trenger å bli matet ofte for å sikre at de vokse skikkelig. Morsmelk er sannsynlig å sove for kortere mengder tid, som morsmelk er lettere enn formel og derfor ikke bo i magen så lenge. Ved 3 uker gammel, kan barnet sove i lengre perioder, tre til fire timer om gangen, og holde seg våken i lengre perioder. Etter den tid barnet er 4 måneder gammel, kan hun sove gjennom natten, og vil gjøre det meste av henne sove på natten, med to naps i løpet av dagen. Den gjennomsnittlige mengden søvn for en fire måneder gammel er 12 timer i løpet av en 24-timers periode.

Sleep & krybbedød

Aktiv søvn er når babyen er tryggest i hans søvnsyklus og til lavest mulig risiko for krybbedød (Sudden Infant Death Syndrome). Krybbedød oppstår vanligvis under søvn, så det det avgjørende når settling en baby ned for natten at det er gjort riktig. Babyer som er i mest utsatt for krybbedød er de som bor sammen med en røyker, er plassert på magen for å sove, er søvnmangel, gjenoppretter fra en infeksjon eller sove i et rom som er for varm. For å hindre krybbedød, alltid plassere barnet på ryggen å sove, at sengetøy ikke kan trekkes over hodet og babyen kan ikke vikler seg i dem, og romtemperaturen bør holdes under 75 grader Fahrenheit for å sikre at barnet ikke overopphetes.

Alder og endringer i søvnmønster

Som babyer blir eldre, deres søvnmønster endres i henhold til deres behov. Babyer fortsette å våkne i løpet av natten før de har vokst til et punkt der de kan gå i lengre perioder uten fôring. I en alder av 6 måneder, bør en baby sove gjennom natten for et gjennomsnitt på 11 timer. Babyen vil fortsatt ta ca to korte naps i løpet av dagen. Ved denne alderen, bør barnet nå skille mellom dag og natt, og har litt mer forståelse av verden rundt henne. På dette stadiet, bør ikke-REM søvn har begynt, men det er ikke før barnet er i skolealder at hennes søvn sykluser vil likne de av en voksen.