Hva er intra ferdigheter?

Intra ferdigheter er de ferdigheter og kommunikasjon som skjer innenfor en persons eget sinn, og er ikke å forveksles med mellommenneskelige ferdigheter, som henviser til samhandling med andre mennesker eller personligheter. Intra ferdigheter initiere en passende reaksjon og holdning på grunn av positiv indre dialog, som forekommer i sinnet. Meditasjon, bønn, visualisering og affirmasjoner er blant de intra teknikker som folk bruker til å sortere og vurdere situasjoner og forslag. Bevissthet om din personlige indre dialog er det første skrittet for å forbedre dine intra ferdigheter.

visualisering

Visualisering er en intra ferdighet brukt av idrettsutøvere, skuespillere og musikalske utøvere å prep seg for å gi best mulig ytelse de er i stand til før de legger ut på en hendelse. Mental forberedelse ferdigheter anses like viktig som fysiske ferdigheter i generell ytelse vurdering. Tross alt er det de mentale ferdigheter som driver de fysiske og holdning og tillit anses avgjørende for en topp ytelse. Visualiseringsteknikker blir undervist i spesielle workshops og kurs og naturlig utvikling over tid når de grunnleggende teknikkene er mestret.

Erkjennelsen negativitet

Det er helt naturlig å ha sporadiske negative tanker, men et overskudd av negativ tenkning kan reprodusere negativitet i livet ditt. Det er viktig å være klar over dine intra negativer og til å rette mønstre av negative tanker som de oppstår. Dyktige intra kommunikatører kan snu en negativ tanke mønster og bruke den til å bringe nye og inspirerende ideer til sin dag. Attitude er alt når du arbeider med negativitet og med praksis, kan du bli kvitt negative tanker fra sinnet ditt, brightening opp dagene og gir en ny måte å se på ting.

Medfølelse

Å ha medfølelse for andre er en intra ferdighet som lar deg se ting fra andres perspektiv, og er viktig for lærere, lagledere og alle som arbeider tett med andre mennesker. Dine personlige synspunkter kan noen ganger infisere din holdning til andre ubevisst, men med et mål på medfølelse, kan du se ting i et annet lys. Noen mennesker har en naturlig evne til medfølelse, mens andre trenger litt veiledning og veiledning til å skaffe intra medfølelse.

positive affirmasjoner

Ved hjelp av positive affirmasjoner er lik ved hjelp av visualisering for å endre intradialogmønstre oppstår innenfor. Etter erkjenner at noen negativ indre dialog oppstår, er den beste måten å snu dette på er å inkludere noen positive affirmasjoner, som automatisk kan reversere effekten av negative tanker. En positiv aksept endrer din indre dialog og lar deg se ting annerledes.

Positiv Decision Making

Positiv beslutningsprosesser er en nødvendig intra ferdighet som kreves for mange yrker samt for et sunt og lykkelig personlige liv. Velutviklede intrabeslutningstaking ferdigheter kan oppnås med praksis. Når møtt med beslutningsprosessen, må du være i stand til å søke gjennom de tilgjengelige alternativene i tankene dine, bør du vurdere hvert alternativ og komme til en praktisk beslutning uten indre konflikt og forvirring.