Hva er noen gode måter å komme seg fra utroskap?

Selv de mest kjærlige og omsorgsfull ektefeller kan gjøre ødeleggende feil. Utroskap er en av de mest smertefulle, hjerteskjærende opplevelser du kan møte som et par, og utvinning er ikke en lett vei. Heldigvis, hvis både du og partneren din er villig til å gjøre endringer og jobber sammen, kan du gjenopprette vellykket fra utroskap.

rådgiving

En av de mest brukte metodene for utvinning er å delta på rådgivning som et par. En rådgivning økt hjelper deg og din ektefelle å snakke om problemene og omstendighetene i forholdet som førte til utro atferd, samt hjelper deg å bygge kommunikasjonsevner og fornyet tillit til hverandre. Hvis din ektefelle er villige til å delta på rådgiving, kan du delta alene og likevel fange opp noen tips for å forbedre ditt ekteskap etter utroskap.

Distraksjon

Mens smerten av utroskap kan aldri helt forsvinne, er det viktig å distrahere deg fra å dvele ved hendelsen. Hvis du ikke distrahere deg selv, kan du oppleve at du spille detaljene i utroskap igjen og igjen i tankene dine. Dette er nok til å drive noen gale, så unngå dette ved å holde deg opptatt. Gå møte en venn for kaffe, ta en øvelse klasse, jogge, lære å fiske eller se en film. Gjør ting som får deg ut av huset og hjelpe deg å fokusere på andre ting.

Tilgivelse

Før du kan helbrede fra utroskap, er det viktig at du tilgi din ektefelle, deg selv og den andre personen. Enten du er cheater eller jukset i dette forholdet, viser tilgivelse mot alle parter. Hvis du ble lurt på, tilgi deg selv for noen tvil eller følelser av usikkerhet du nå føler. Hvis du jukset på din ektefelle, tilgi deg selv for dine feil. Hvis du ble lurt på, tilgi din ektefelle for sine mangler. Du må også tilgi tredjepart for henne dårlig beslutning om å begynne en affære med en gift person. Husk at tilgivelse er en langvarig prosess og det kan ta tid, men prøv å huske at alle gjør feil.

Kommunikasjon

Snakk om problemet med din ektefelle, men ikke dvele ved det. Diskuter hva som førte til beslutningen om å jukse, og hvilke skritt du kan ta for å hindre at dette skjer igjen. For eksempel, hvis din ektefelle følte såra og vonbrotne eller uønsket, diskutere hvordan du kan hjelpe ham til å føle ønsket og minimere hans fristelsen til å jukse igjen. Hvis din ektefelle snytt ut av sinne, diskutere sunne måter hun kan håndtere sine følelser som ikke er skadelig for forholdet. Snakk om situasjoner der du føler deg fristet til å jukse og diskutere praktiske måter du kan få deg ut av slike situasjoner uskadd.