Hva er sunne grenser mellom en mor og en datter?

Mens det er mange positive av å være nær med datteren din, er det noe slikt som "for nær", sier Cheri Fuller, medforfatter av "mor-datter Duet." Problemer oppstår når en mor ser hennes datter som hennes viktigste fortrolige eller de blir altfor tett og grensene er uklare, og dermed hindre en datter utvikling i en sunn voksen med et positivt selvbilde.

Tegn på Usunne grenser

I en mor-datter forhold som er for nær eller følelsesmessig ødeleggende, er det flere mønstre av atferd som kan utvikle seg, bemerker Fuller. I noen sammenhenger, er en person regelmessig overbeskyttende og nedlatende mot andre. I noen andre, er en person altfor avhengig av andre for å bekrefte sin verdi og møte hennes følelsesmessige behov. Og i atter andre, viser en person vanlig likegyldighet, forsømmelse eller begge mot tanker, følelser eller trivsel for den andre. Når en datter er mer fokusert på morens behov enn på sin egen vekst og utvikling, kan dette skade hennes følelse av identitet og seksualitet, sier Fuller.

Opprette grenser

Moms som føler altfor avhengige av sine døtre for emosjonell støtte bør få tid til å få kontakt med seg selv, foreslår Fuller. De bør prøve å identifisere sine håp og drømmer, og lage en "bøtte liste" over ting de ønsker å oppnå. Det er nøkkelen for mødre å danne og holde liv i sine egne vennskap, slik at deres døtre kan fokusere på utviklings oppgaven med å skille og danne sitt eget liv. Moms kan dele sine tanker og følelser, men de bør huske på det er ikke datterens jobb å vite og forstå intime detaljer om sitt liv. Det er også viktig, påpeker Fuller, for en mor å unngå å dele "giftig følelser" om datterens far eller andre nære familiemedlemmer, som kan ha negativ innvirkning på hennes forhold til dem.

Etablering God kommunikasjon

En viktig del av å skape sunne grenser er å få på plass en sunn kommunikasjon stil, Roni Cohen-Sandler, Ph.D., forfatter av "en ny forståelse av mor-datter Konflikt Jeg er ikke sint, jeg bare hater deg!" påpeker i en artikkel på PsychCentral.com. Hun anbefaler å prøve å holde seg til de nåværende og unngå gamle argumenter. Cohen-Sandler foreslår også å bruke "jeg" uttalelser i stedet for å være anklagende. Utsagn som "jeg føler på denne måten" eller "Dette er hvordan det gjør meg" er aktuelle eksempler. Til slutt, oppfordrer hun mødre og døtre til å snakke om hvordan de ønsker å kommunisere. For eksempel, hvis en datter føler at hennes mor alltid kaller henne på hennes travleste tiden på dagen, kan hun si: "Hvis du ønsker å snakke i telefonen, er den beste tiden tidlig om morgenen. Men hvis du ønsker å nå meg i løpet av dag, bare tekst meg. "

Finding Balance

Mødre og døtre trenger å søke balanse i forholdet deres. Fuller tyder på en som ikke er en fjern, frittliggende stil av interaksjon eller en som er svært nær, men snarere noe midt i mellom. Hun anbefaler at mødre la sine døtre vet at de er der for dem, men ikke ta det personlig hvis de er opptatt med sitt eget liv. Når moms utvikle nære bånd til venner og ektefeller, bare forsterker dette båndet de har med sine døtre, hun bemerker, fordi de får støtte fra andre. Når mødre omsorg for seg selv ved å dyrke sine egne relasjoner og sitt eget liv, er de i stand til å støtte sine døtre uten å presse dem til å være deres alt.