Hva Foods Småbarn spiser du?

Fôring en pjokk kan noen ganger være utfordrende, enten det er for en matbit eller et måltid. Når det gjelder spørsmålet om hva slags mat småbarn spiser, kan mange småbarn være kresen og noen småbarn spise alt. Enten pjokk holder seg hjemme eller går til førskolen, er det viktig å gjøre et måltid eller snack som er både tiltalende og næringsrik. Sunn Barn råder ikke å mate en pjokk matvarer som er choking farer som rå grønnsaker, peanøtter og druer.

Yoghurt med frukt

Yoghurt med frukt er en sunn mat som småbarn nyte. Ifølge The Leaf Lady, inneholder yoghurt mange vitaminer slik som kalsium, protein og B-vitaminer. Spør Dr. Sears forklarer at yoghurt hjelper småbarn med intestinal absorpsjon problemer vokse fordi proteiner som er lett fordøyelig og melkesyre fra yoghurt øker mineralopptaket. Det finnes mange varianter av yoghurt, men Dr. Sears forklarer at den beste ernæringsmessige yoghurt er vanlig fordi den har bare to ingredienser: levende kulturer og melk. Jo flere ingredienser tilsettes til yoghurt, jo mindre næringsverdi det holder.

havregrøt

Havregryn er en næringsrik mat som småbarn spise for ethvert måltid eller snack. Asiaing.com forklarer at havregryn har mange helsemessige fordeler som å gi kroppen med kostfiber som hjelper til nytte for hjertet og kolesterolet. Havregryn inneholder fullkorn fiber, jern, kalsium, vitamin A, B og E. På nettstedet at i to nyere studier, barn som spiste havregryn til frokost utført bedre på flere kognitive oppgaver hukommelse og oppmerksomhet versus barn som spiste ingenting til frokost .

granola Bars

Granola barer er en sunn snack for småbarn å spise for en matbit. Førskolen Learning Online sier granola barer er et solid snack idé som pinne til ribbeina. Being Healthy.tv sier de beste granola barer bør ha mer enn 2g per bar av kostfiber. Ta hensyn til det antall av fett og sukker fordi granola bars med høye mengder inneholde mindre næringsverdi. Being Healthy.tv foreslår å unngå kunstige farger og smaker.

Peanøttsmør og syltetøy

Småbarn elsker en god gammeldags peanøttsmør og gelé sandwich å spise til lunsj eller snack. En peanut butter sandwich inneholder sunne proteiner, sammen med korn fra brød. Noen småbarn liker å legge frukt til deres peanøttsmør og gelé sandwich slik som epler eller selleri lagt på den siden av platen. Korn er en stor kilde til fiber, og du kan bruke en bagel, pita, eller hvete brød for å tjene en peanøttsmør sandwich.