Hva gjør du når Skole barnet blir opp midt på natten?

Barneskolebarn krever mellom 10 og 12 timer søvn en natt. Lære å håndtere natt wakings i grunnskolen barn - ofte forårsaket av angst eller helseproblemer - kan bidra til husholdningen tilbake til det normale og hindre barnet fra å ha vanskelige dager på skolen på grunn av søvnmangel.

Angst

Angst er en kilde til natt våkner hos noen barn. Angstlidelser kjøre i familier, så barn av mennesker med disse lidelsene er mer sannsynlig at lider av dem. Hvis barnet viser tegn til konstant bekymring og nervøsitet, eller våkner ofte om natten forteller deg at hun ikke kan sove fordi hun er bekymringsfullt om en rekke problemer, er hun lider av angst. Snakk med barnet om sine bekymringer, og la henne vite at hun er trygg og du er der for henne. Ta henne til barnelege hvis problemet vedvarer. Legen vil snakke med barnet og bestemme hvilken behandling som eventuelt er nødvendig.

mareritt

Mareritt er en vanlig årsak til søvnmangel hos barn. Mareritt oppstå under raske øyebevegelser (REM) søvn, vanligvis godt inn i barnets natts søvn, og de forårsaker frykt og problemer med å gå tilbake til å sove hos barn. Barnet husker mareritt når han våkner, og det er vanskelig for ham å skille mareritt fra virkeligheten. Forsikre barnet om at det var bare en drøm, og at han er trygg i sitt eget rom. Plasser en natt lys i rommet slik at barnet aldri våkner for å fullføre mørket. Fortell barnet at du er i nærheten hvis han trenger deg, og gi rikelig med fysisk kjærlighet å roe ham. Tilby en trøst element for barnet å sove med, for eksempel en favoritt kosedyr eller teppe, for å hjelpe ham føle seg trygge og falle tilbake til å sove. Unngå å la barnet se skumle filmer eller TV-programmer.

Helseproblemer

Barna kan våkne om natten på grunn av søvnforstyrrelser, slik som snorking og søvnapné. Snorking er forårsaket av en hindret luftveier, ofte på grunn av forstørret mandlene eller adenoids. Leger kurere dette problemet ved å fjerne mandlene og adenoids. Apnea forårsaker forstyrrelser i pustemønster; de fleste former for apnea kan behandles med kirurgi, medisiner eller overvåkningsutstyr. Se en lege å diagnostisere alvorlighetsgraden av problemet og finne riktig behandling. Hodepine, urinveisinfeksjoner og GER (gastroøsofageal refluks) også føre barna til å våkne i løpet av natten. Unngå sure matvarer nær sengetid for å lette symptomene på GER. Overvåk hyppigheten av ditt barns bad turer for å utelukke urinveisproblemer. Lytt nøye til barnets bekymringer og klager og avgjøre om medisinsk intervensjon er nødvendig for å hjelpe henne få den søvnen hun trenger.

Søvnmangel

Søvnmangel er en vanlig årsak for natten våkner hos barn. Mange barn får ikke den anbefalte mengden søvn for deres alder, fordi de ikke har en rutine. Plukk en sengetid som sammenfaller med tiden natt at du legger merke til barnet ditt begynner å trappe ned. Begynne å forberede barnet for sengen en halv time før selve sengetid. Ikke la barnet å se på TV før sengetid og informere ham om at det er mot reglene å slå TV på i løpet av natten. Fjern TV fra rommet hvis det fortsetter å være et problem. Ikke la barnet å spille dataspill eller øvelse rett før sengetid, fordi dette gir ham et sekund vind og distraherer ham fra å falle i søvn. Etter en fredelig sengetid rutine gjør at barnet den tiden han trenger til å trappe ned og hjelper ham bli sovende for hele natten.