Hva gjør jeg om mine barn hater vann?

I moderne amerikansk kultur, er høyt sukkerholdig mat, juice og brus fortært på en all-time high, hevdet av National Soft Drink Association til å være 160 liter per person per år. Mange små barn er oppvokst drikking sukker-laden juice og brus, tilsynelatende fyre en aversjon mot vann, blir de eneste flytende stoff personer for å svelges. Foreldre erkjenner ofte dette og velger å introdusere barna til sunne valg.

Helse Bekymringer

Lag regler for din husholdning som adresse smart å spise og drikkevaner. Når du kontekstualisere problemet som "sunn kontra usunn", kan du møte motstand. Men hvis du etablere konsistente regler og grenser, kan barna ta imot disse hvis du foreslår drikkevann som en del av en sunn rutine.

No-kalori drikker

En måte å få barna vant til ideen om drikkevann er slik at de kan ikke drikke-kalori drikker, som usøtet iste, sitron vann og enkelte sportsdrikke. Problemet med søtet saft og brus er at de inneholder "tomme" kalorier som gir ingen næringsrik nytte bortsett fra sukrose eller fruktose, som allerede er rik på mange vanlige matvarer.

Sette et eksempel

Ofte er den beste måten for en voksen, forelder eller vaktmester til å kommunisere akseptable eller positive vaner til barna for å sette et eksempel. Mange barn lærer hvordan de skal oppføre seg ved emulering, så lenge de vise deg som en rollemodell eller ambisiøse figur som søkes godkjent. Husk at barn vil vanligvis gjør som du gjør, og ikke som du sier.

Tenk The Source

Mange barn sier de ikke liker å drikke vann fordi de ikke liker smaken av vann fra springen, som kan være "off" smaker eller ubehagelig, avhengig av hvor du bor. Hvis mulig, kjøpe et filtreringssystem av den type som vanligvis sees i supermarkeder eller vannkoker som er blitt renset og filtrert. Dette kan være en oversett faktor i å bestemme hvorfor barna ikke liker å drikke vann.