Hva Grønnsaker er i barnemat?

Fra fylte 5 eller 6 måneder på, kan babyer nyte mange grønnsaker puréer. Oppdage nye matvarer som barnet liker og eksperimentere med ulike farger og teksturer kan være spennende. Kommersielle og hjemmelaget barnemat inneholder én vegetabilske pureer og medleyer som er høy i vitaminer og mineraler for å støtte barnets ernæring. Hvis du har spørsmål om barnets kosthold, kan familien din barnelege eller lege gi deg råd.

grønne grønnsaker

Grønne grønnsaker som finnes i barnemat inneholder brokkoli, erter, grønne bønner og asparges. Brokkoli er rik på vitamin C, protein, fiber og mineraler, mens grønne bønner gi et løft av kalsium. Bare en kopp grønne bønner inneholder 66 mg kalsium. Erter er avskallede og most, som pods kan forårsake oppblåsthet og urolig mage. Erter er en god kilde til vitamin A, C og K. En kopp erter inneholder samme protein som en spiseskje peanøttsmør. Asparges er et annet populært valg, og gir vitamin B og C, samt fiber, folsyre og protein.

squash

Squash er en vanlig grønnsak funnet i barnemat. Winter squash som butternut kan gi den mest næringsverdi i forhold til sommer squash; men vil barnet sannsynligvis nyte smaken av begge. Babyer vanligvis liker squash for sin kremet konsistens og svak sødme. Butternut squash er også lett på en baby fordøyelsessystem, som gir en utmerket kilde til vitamin B6, E og C, samt mineraler. Zucchini gir protein samt vitaminene A, C og K. Det er most alene, men er også funnet i vegetabilske medleys.

medleyer

Det er mange vegetabilske medley former for babymat som kan kjøpes eller gjort hjemme. Pastinakk er ofte funnet i vegetabilske medleys grunn av sin unike smak. Med en god kilde til fiber, kalium og vitamin C, pastinakk ofte blandet med søte poteter og gulrøtter for å lage en søt, deilig blanding. Aubergine er også funnet i vegetabilske medleys, noe som gir en rik kilde til vitamin B6 og K, samt kalium og magnesium. Ofte blandes med tomater og urter, er aubergine en god grønnsak for babyer å hjelpe opprettholde regelmessig avføring.

andre Grønnsaker

Det er mange andre grønnsaker som finnes i barnemat på grunn av det faktum at de er rike på vitaminer, proteiner og kostfiber. Blomkål er ofte funnet i barnemat fordi det gjør en god forrett grønnsak. Blomkål tilbyr en rik kilde til protein, samt vitamin C og K. Gulrøtter vises i barnemat fordi de støtter synet med beta-karoten, som er enkelt konverteres til vitamin A. Mange babyer også nyte sin søte smak. Avocado er en annen grønnsak funnet i barnemat som gir vitamin C, vitamin K og kostfiber i en rik, kremet form.