Hva ingrediensene er nødvendig for å danne et sunt forhold?

Sunne relasjoner bringe frem det beste i folk. Intime relasjoner hjelpe folk føle seg spesiell og støttes. Positive intime relasjoner, men ikke bare skje. Når partnere tar deg tid til å utvikle forholdet ferdigheter, de gjør arbeidet med å danne en sunn, produktiv og langsiktig partnerskap. Derimot, kan par som ikke jobber for å utvikle disse ferdighetene ende opp med følelsen ulykkelig og selv utrygge i sine intime relasjoner.

Ikke-verbal kommunikasjon

Folk ofte ta grunnleggende kommunikasjon for gitt. Å kunne tolke nonverbal kommunikasjon øker forståelsen og danner grunnlaget for et sunt forhold. Forstå nonverbal kommunikasjon inkluderer observere kroppsspråk. En person som sitter stivt, med armene i kors, kan kommunisere at hun er sint eller opprørt. Partnere som forstår dette kan justere tone eller tilnærming, kanskje slik at den andre personen til å lufte eller gi henne noen person plass, om nødvendig.

Aktiv lytting

Aktiv lytting innebærer å lytte og tolke hva den andre personen sier. Ferdigheter for aktiv lytting blant annet gi en samtale komplett oppmerksomhet, slå av TV eller andre distraksjoner, og tilbyr en partner fokusert oppmerksomhet. Partnere praktiserer aktiv lytting bør stille oppklarende spørsmål. For eksempel; "Når du sier ... mener du ...?" eller ganske enkelt, "kan du fortelle meg mer om det." Denne teknikken øker forståelsen av hva som blir sagt; det er en måte for partnere å fortelle hverandre at de lytter og er investert i det som blir sagt. Tydelig kommunikasjon bidrar til å bygge effektive relasjoner.

emosjonell Intimacy

Emosjonell intimitet og følelsesmessig bevissthet er viktige aspekter av lykkelige, sunne relasjoner. Partnere bør individuelt navngi sine følelser. Når en person er i stand til å nevne hva han føler, er det umulig å dele med noen andre. Partnere kan også jobbe med å uttrykke seg, inkludert hva de føler og hva de ønsker i forholdet. En romantisk partner som deler ikke hva han mener, kan forlate sin følelse partner stengt ute. Denne dynamiske fører ofte til økt konflikt og kamper mellom par. Par med emosjonell intimitet aksje både positive og negative følelser. En partner som kan feire sin kjære-ens suksesser og tilby ros og oppmuntring viser støtte og øker emosjonelle intimitet.

Delte verdier

Dele kjerneverdier bidrar til å skape et grunnlag for en solid forhold. Verdiene av tillit, ærlighet og respekt er de viktigste ingrediensene for et sunt forhold. Å ha en følelse av tillit hjelper begge parter vet den andre personen er der for å gi støtte og hjelp i gode eller dårlige tider. Den bidrar også til å øke en følelse av trygghet i forholdet. Ærlighet er en annen verdi som er avgjørende for å en langsiktig satsing. Det gjør at begge parter skal føle at de kan være åpne og ærlige med hverandre. Tilsvarende partnere som er respekt har sunnere relasjoner. Å være ikke-dømmende, slag og tilbyr beundring for hverandres quirks og forskjeller finnes måter å vise respekt til en intim partner.