Hva skal jeg gjøre med Hevelse Feet Under graviditet

De fleste kvinner opplever noen hevelse under graviditet. Hva er overraskende er at noen ganger hevelse faktisk forårsaker smerte. Heldigvis finnes det noen enkle ting du kan gjøre for å forebygge og lindre hevelse i bena og føttene under svangerskapet.

Spis riktig mat

Unngå å spise salt mat. Å spise mer salt vil føre til at kroppen til å beholde mer væske, noe som fører til økt hevelse. Spis en banan. Lave nivåer av kalium kan føre til hevelse under graviditet.

Drikk mye vann. Ikke bare er det viktig å holde seg hydrert under svangerskapet for å opprettholde din fostervann nivåer, er det viktig å hjelpe kroppen din fungerer, og du vil føle deg mye bedre når du er hydrert. Jo mer vann du drikker, jo bedre å kvitte seg med overflødig væske som samler.

andre Solutions

Ikke stå for lenge. Dette gjør at væske til å samle seg i bena og føttene. Når du setter deg ned, don ikke krysse bena (dette legger press og reduserer blodstrømmen) og sørg for å heve føttene.

Få tilstrekkelig mosjon. Dette får blodet flyter og hjelper kvitte seg med væske som samler i føttene.

Unngå varme. Høy varme og fuktighet vil føre til økt hevelse. Heldigvis denne type hevelse går ned når du kjøle deg ned. Du kan suge i en fin kjølig basseng eller badekar eller bruke kule komprimerer å kjøle seg ned.

Slitasje fødselspermisjon støttestrømper. Disse bidrar til å øke blodsirkulasjonen i bena, og vil redusere opphopning av væske samtidig bidra forebygge åreknuter.

Hvis du oppdager plutselig uvanlig hevelse, ta kontakt med din lege. Hevelse kan være et tegn på ødem.