Hva trenger du å pumpe morsmelk?

Pumping morsmelk gir en mor bekvemmelighet samtidig som det gir næring for hennes baby. Familiemedlemmer har en sjanse til å bånd med og mate babyen uttrykt melk, og gir mer ro for mor. Jo mer du pumper, jo mer melk vil kroppen produsere for å møte behovene til barnet. Det er viktig å samle alt nødvendig utstyr før du faktisk trenger det, for å forberede prosessen. Alltid pumpe i et rent miljø og vask hendene og alt utstyret grundig.

private Area

Å ha en positiv pumping økten, og å uttrykke den mest melk mulig, er en stress-fritt miljø nødvendig. Hvis hjemme, finne et rolig, behagelig sted som er fri fra distraksjoner. Hvis du har små barn i hjemmet, spør partneren din til å se dem på en stund, slik at du kan sette føttene opp og pumpe i fred. Pumping på jobb krever litt mer planlegging. Hvis du går tilbake til jobb etter fødselen, diskutere dine planer med din arbeidsgiver. Sikre et privat område på din arbeidsplass eller låse døren til kontoret for å pumpe under pauser. Mens pumping på jobb, se på et bilde av søt baby eller lukte en artikkel av hennes klær for å hjelpe med nedtur.

Pumpe

Velge en pumpe avhenger av om du er utelukkende pumping og mengden melk du trenger å pumpe. Det finnes mange typer pumper i markedet; du må finne en som passer din livsstil. Dobbelt pumping er raskere og mer effektiv. Du kan enten kjøpe en med sin egen bæreveske eller leie et sykehus-grade pumpe. Det er også en god idé å ha en manuell håndpumpe. Dette er best for sporadisk pumping, da den ikke tømme bryst helt, men fritar overfylling.

lagring containere

Som din forsyning øker, må du lagre melk for babyens fremtidige feedings. Fryser lagring poser spesielt laget for morsmelk fungerer best. Skriv dato og antall unser på utsiden av posen. Disse kan lagres i fryseren i opptil seks måneder. Bruk plastflasker, fri for BPA, eller glassflasker for kjøleskap lagring av opptil en uke. Hvis du sender melken til barnehage, ikke glem å ta med babyens navn, så det er ingen mix-ups. Også tine frossen melk i varmt vann og unngå mikrobølgeovn fordi det er en skålding risiko.

næringsrik diett

Mens pumping, må du forbruke ytterligere 400-500 kalorier for å opprettholde energinivået, antyder Roger W. Harms, MD, medisinsk direktør i innhold for MayoClinic.com. Spis matvarer som er rike på kalsium, jern og protein og fortsette å ta prenatal kosttilskudd. Ulike matvarer endre melk smak og utsetter barnet for nye smaker. Unngå sukkerholdige og koffeinholdige drikker så mye som mulig. Målet for åtte glass vann hver dag. Når du sitter å pumpe, ha en flaske med vann i nærheten for å holde riktig hydrert.