Hva trinn for å helbrede et knust hjerte?

Mending et knust hjerte er aldri en enkel oppgave. Og uansett hvor gammel eller ung du er, hvis du er involvert i relasjoner med mennesker, er det alltid en risiko for at du kan få hjertet knust. Når du har blitt skuffet eller sviktet eller forlatt av noen, det tar tid å plukke opp bitene. Mens det er ingen rask løsning, er det produktive tiltak du kan ta for å bidra til å helbrede dine følelsesmessige sår.

sunn Sorg

Den første følelser du vil sannsynligvis føle om et brutt forhold er sorg. Når et forhold dør, følelser av tristhet, skuffelse og tap er naturlig. Og folk med knuste hjerter bør få lov til å sørge. Sunn sørgende er en del av helbredelsesprosessen. Våre følelser og vår psyke trenger tid til å behandle hjertesorg. Men sorg bør ikke gå av og på. Tillat deg selv å sørge, men gi deg selv en slags tidslinje - en helg, noen uker, en måned eller mer, avhengig av hvor alvorlig tap. Du kan ikke være helt helbredet av din forhåndsbestemt dato, men det er helt greit - bare å ha en målestokk på kalenderen er en stor mental hake. Belønn deg selv med en spesiell dag på spa eller på stranden på benchmark dag.

Tilgivelse

Tilgivelse er neste skritt i mending prosessen. Sjansene er, din hjertesorg fikk deg til å føle at du trenger å bli tilgitt, eller du trenger å tilgi noen, eller begge deler. Uansett har oppstått, søker tilgivelse eller være villig til å tilgi er bevis på at du skal flytte på og har lært noe fra din dårlig opplevelse.

Hvis du trenger å bli tilgitt, men det er bare for flaut å be om tilgivelse fra personen du har gjort urett, så ta en åndelig tilnærming. Be om tilgivelse eller skriv din forespørsel om tilgivelse som en skriftlig bønn, knytte det til en ballong og slipper den, brenne den, eller kaste den i søpla.

Hvis du er partiet som er blitt forurettet, må du tilgi den andre parten. Det er ikke nødvendig å utsette deg selv for den personen som har gjort urett mot dere. Du kan tilgi noen uten å se dem ansikt til ansikt. Hvis du trenger å se en terapeut eller åndelig rådgiver for å hjelpe deg. Du må kanskje målbevisst tilgi den personen som forurettet deg flere ganger før du faktisk føler deg bedre.

Selvtillit

Etter tilgivelse reise, ta litt tid å bygge opp selvtilliten. Gjør enkle ting for å vise raushet til deg selv og hjelpe deg til å føle en sunn egenverd. Prøv en ny frisyre, ta en morsom klasse eller dra på en tur til et sted du alltid har ønsket å se. Gjør noe for å markere slutten av ildprøve. Det bør være en positiv aktivitet som inspirerer deg inn i din fantastisk fremtid.