Hva Våkner Kids Up?

Det er ingen tvil om at foreldre ofte ikke får nok søvn. I tillegg til kravene fra sine egne liv, de er ofte gjenstand for natten våkner når barna har problemer med å sove. Eller de kan bli opp med solen fordi barna er. Uansett årsak, forstå årsakene til at barnet våkner om natten eller tidlig om morgenen kan hjelpe deg å sette en stopper for det. Dette er viktig fordi barna trenger en tilstrekkelig mengde søvn du skal vokse og utvikle seg.

Lett

Noen barn er naturlig morgenfugler, men hvis de ikke har en sengetid tidlig nok, kan de gå glipp av verdifull shut-eye. Når solen står opp, kan det hende at lys strømmer inn ditt barns vindu vekke henne, selv om hun ikke er klar til å være opp om. The Parents Connect hjemmeside antyder hengende blackout nyanser i ditt barns soverom vinduer for å kutte ned på mengden av lys som kommer inn. En mørk håndkle eller teppe drapert over henne gardin stang fungerer også godt. I løpet av sommermånedene, kan ditt barns sengetid komme før det er mørkt ute. Bruk nyanser, et håndkle eller et teppe når hun går til sengs også, som hjelper henne sovne raskere.

Lyd

Noen barn kan sove gjennom alt, men hvis høye eller plutselige lyder vekke barnet, han kan være glipp av verdifull søvn. Avbrutt søvn er ikke bidrar til god restitusjon, spesielt hvis det skjer gjentatte ganger, hver kveld. Bruk en lyd maskin i barnerommet, som kan maskere lydene du gjør i resten av huset. Hvis høye lyder utenfor en tendens til å vekke barnet om natten, holder hans vinduet lukket og bruke en vifte for å holde rommet kjølig i varmt vær. Se på TV eller gjøre husarbeid så langt fra hans rom som du kan slik at bevegelsene ikke vekke ham opp.

Wacky Rutetider

Du tenker kanskje at det å være litt sliten er en god ting fordi det vil hjelpe barnet å sovne raskt. Men noen barn har mer problemer med å sove når de får overtrøtt, bemerker Foreldre Connect nettstedet. Pass på at barnet ditt kommer til sengs på samme tid hver kveld når det er mulig. Hvis barnet ditt fortsatt naps, sørg for henne lur skjer ikke for nær sengetid, noe som kan gjøre det vanskelig for henne å gå i dvale, selv til vanlig tid. Hvis barnet ditt har et par sene kvelder, redusere hennes leggetid for et par dager for å hjelpe henne fange opp.

Sult

Noen barn går gjennom faser av lette å spise ispedd perioder med konstant sult. Å være sulten kan ofte våkner barnet opp om natten eller for tidlig om morgenen. Du kan motvirke dette ved å oppmuntre barnet til å fylle opp på dinner. Hvis et par timer går med mellom middag og leggetid, har barnet en liten matbit før han treffer sekken for å hjelpe tidevann ham over. En skål med frokostblanding eller en peanut smør og gelé sandwich er gode valg fordi de fyller, mens de også hjelpe indusere søvnighet, bemerker Ask Dr. Sears nettside.

Komfort

På et eller annet tidspunkt, har barnet sannsynligvis endte opp i sengen med deg i løpet av natten. Noen ganger barna våkne opp bare fordi de trenger trøst. Dette kan være på grunn av mareritt eller våkne opp og har en hard tid på å gå tilbake til å sove. Hvis barnet ditt våkner redd eller ubehagelig i løpet av natten, holde henne, gni henne tilbake eller synge til henne. Dette tjener til å trøste og distrahere henne fra dårlige drømmer eller skremmende tanker før hun faller tilbake til å sove. En spesiell utstoppede dyr eller teppe og en natt lys også fungere godt, bemerker Cleveland Clinic.