Hvor lenge bør du la din pjokk søvn?

Småbarn trenger den anbefalte mengden søvn

Judith Owens, pediatrisk søvn ekspert på Baby Center-nettstedet, forklarer at de fleste småbarn trenger mellom 12 og 14 timer søvn i hver 24-timers periode, med en to-timers dagtid søvn og resten finner sted i løpet av natten. I sin bok, "The No-Cry Sleep Solution for småbarn og førskolebarn," Elizabeth Pantley og Harvey Karp forklare at småbarn har rikelig energi og aldri ser ut til å avta, selv når de er oppbrukt. Dette betyr at foreldre og omsorgspersoner noen ganger feilberegner småbarn 'søvnbehov og feil søvnmangel småbarn for de som ikke er lei.

Småbarn søvn behov Vary

Dr. Stephen Dowden av Barn Helse Nettstedet er enig i at kvaliteten søvn er viktig for småbarn vekst og utvikling. Men, sier han, "det er ingen magisk antall timer som kreves av alle barn i en bestemt aldersgruppe." Han konkluderer med at småbarn 'søvnbehov varierer; omsorgspersoner bør ikke prøve å "tvinge" småbarn å sove på dagtid, med mindre de er irritabel og åpenbart over-sliten.

Bunnlinjen

Barneleger er enige om at småbarn trenger tilstrekkelige mengder søvn for sunn utvikling. Pantley og Harp forklare at under småbarn dyp søvn, er veksthormoner frigjøres, noe som gjør dyp søvn "svært viktig for ditt barns fysiske utvikling." Dowden forklarer at over-sliten smårollinger bli "hyper, ubehagelig og har ekstreme i atferd." Owens anbefaler at du vurderer småbarn 'søvnbehov ved å observere deres dagtid atferd. For eksempel, søvnmangel småbarn er ofte irritabel, hyper-aktiv og ute av stand til å konsentrere seg i løpet av dagen; er det ofte nødvendig å vekke dem opp i morgen. De nesten alltid sovner når du er i bilen.