Hvor mange kalorier bør en ett år gammel spise?

Når et spedbarn blir en, begynner han overgangen fra baby til smårolling. Mens en-åringer ikke nødvendigvis spise samme mat som to-åringer, overgangen fra flasker og babymat til tabellen mat og helmelk begynner i denne alderen.

Antall kalorier

KidsHealth.org sier at småbarn bør spise 1000 til 1400 kalorier per dag. Dette gjelder mer til barn mellom to og tre, men det kan være retningsgivende for en-åringer, som deres matvaner overgang fra barnemat til tabellen mat.

Fett

Selv om fett ikke trenger å være begrenset til spedbarn, anbefaler KidsHealth.org som i en alder av to, bør barn få bare 30 til 35 prosent av sine daglige kalorier fra fett.

Foods

Ett-åringer bør få tilbud om en rekke ting å spise, med fokus på næringsrike matvarer. Siden de spiser så lite på en gang, anbefaler KidsHealth.org at småbarn unngå søtsaker og junk food.

Måltider og Snacks

Selv om alle barn er forskjellige, bør de fleste småbarn spise tre måltider om dagen, sammen med to eller tre snacks, ifølge KidsHealth.org.

Melk

Ifølge KidsHealth.org, bør barn under to drikker ikke mer enn 24 unser helmelk per dag. Å drikke for mye melk kan føre til jernmangel fra en mangel på fast føde.