Hvor mange kalorier gjør Nursing Burn?
Ikke bare er amming en utmerket kilde til næring for den nye babyen, er det en stor kalori-brenner. Ifølge La Leche League International, ammende mødre miste mer vekt tre til seks måneder etter fødselen enn mødre som ikke ammer. Sykepleie forbrenner ca 300 til 500 kalorier om dagen.
Funksjon
En 140-pound kvinne kan forbrenne rundt 1990 kalorier om dagen, men om hun er amming, vil hun brenne en ekstra 300 til 500 kalorier, avhengig av hvorvidt hun utelukkende sykepleiere hennes barn. En mor som utelukkende sykepleiere vil brenne flere kalorier enn en mor som supplerer med formel.
Ernæring
Generelt bør en ammende mor kaloriinntaket være ca 300 til 500 kalorier mer enn hennes anbefalte daglige kalorier før graviditeten.
slanking
Mens de fleste nye moms er fri til å begynne å trene seks uker etter fødselen av deres baby, generelt sykepleie mødre bør unngå starter en diett før barnet er minst to måneder gammel. Selv da, bør moms konsumere minst 1500 til 1800 kalorier per dag, for å unngå å sette sine melk forsyning i fare.
Vekttap
Generelt bør ammende mødre ikke tape mer enn 1,5 pounds per uke. Plutselig vekttap kan sette sin melk forsyning i fare.
flere fordeler
Sykepleie bidrar også til å krympe livmor raskere, reduserer risikoen for kreft og øker beintetthet.