Hvor mange timer Barn trenger å sove?

Babyer er født med ingen intern klokke for å regulere søvnen. Det er viktig å opprettholde en god søvn tidsplan for barnet, slik at han lærer seg sunne søvnvaner som han vokser opp. Som enkeltpersoner, barn har unike søvn krav, men det er noen generelle retningslinjer for hvor mye søvn de trenger som de vokser.

Nyfødt til fire måneder gamle

Nyfødte typisk sove opptil 16 timer om dagen, vanligvis fra to til fire timer om gangen, fordi små babyer trenger å våkne for å spise ofte. Ved fire måneders fleste babyer begynner å få en bedre søvn tidsplan og vil sove fra 14 til 15 timer i døgnet.

Fire til 12 måneder gamle

Fortsatt sover mellom 14 til 15 timer i en 24-timers periode, er barn i denne aldersgruppen blir mer sosial og gjøre det meste av deres sove om natten. I denne alderen kan barn ta mellom to og tre naps en dag.

En til tre år gammel

Småbarn trenger mellom 12 og 14 timer søvn og vanligvis fortsatt trenger en lur hver dag. Mest ett- til tre-åringer få mellom ni og 11 timer søvn hver natt og en-til tre-timers lur på ettermiddagen.

Fire til seks år gammel

I denne alderen de fleste barn er ikke lenger å ta naps. De sover fra 7 eller 21:00 til 6 eller 8 am og trenger ca 10 til 12 timer med søvn.

Syv til 12 år

Barn i denne aldersgruppen trenger mindre søvn, mellom 10 og 11 timer i natt, og generelt går til sengs senere, med de fleste barn går til sengs rundt 21:00

13 til 18 år

Tenåringer trenger en mer voksen-lignende åtte til ni timer søvn hver natt. Selv om økte sosiale aktiviteter kan bety at de får mindre søvn, mange tenåringer trenger mer søvn enn de gjorde som barn.