Hvor mange timer søvn bør barna får?

Sleep Varierer etter alder

Hvor mye søvn et barn trenger varierer etter alder. Nyfødte og spedbarn trenger 14 til 16 timer søvn i døgnet. Barn i alderen 1 og 6 trenger 10 til 14 timer søvn i døgnet. I gjennomsnitt, ungdom og tenåringer trenger åtte til 11 timer søvn i døgnet.

Barn Sjelden får den anbefalte timers søvn

Selv om spedbarn opp til fylte 11 måneder bør sove minst 15 timer, har de en tendens til å sove rundt 12 timer i døgnet. Barn i alderen 1 og 6 bør sove minst 14 timer; de vanligvis sove maksimalt 10 timer med naps i løpet av dagen. Ungdom og tenåringer vanligvis får rundt ni timer. Sosiale aktiviteter med jevnaldrende og skole kan svekke sove tid i tenårene.

Bunnlinjen

Et barns mengde søvn varierer og forandrer jo eldre de blir. Ytre påvirkninger også påvirke hvor mye søvn en ungdom får hver natt. "Barnet ditt er unikt," sier Michael .J. Breus, PhD, MD. "Hvis rutinen fungerer, så er det nok best for deg."