Hvor mye bør en Infant sove?

Babyens søvnvaner vil være helt forskjellig fra deres. Han kan sove mer i løpet av dagen og være mer våken om natten, noe som vil skape kaos på tidsplanen søvn. Uavhengig av barnets søvnvaner, har han bestemt søvnbehov.

søvn~~POS=TRUNC

Babyens søvnbehov kan ikke være det samme som andre babyer. Babyen kan sove litt mer eller hun kan sove litt mindre. Babyen sove er delt inn i korte intervaller, og som de blir eldre deres totale dagtid søvn vil avta etter hvert som deres nattesøvn øker.

Nyfødte vil bruke cirka åtte til ni timer sover i løpet av dagen, og åtte timer om natten. De fleste babyer vil begynne å sove gjennom natten på rundt tre måneder gammel, men hver baby vil oppnå sin milepæl når han er klar. (Babyer bør veie ca 12 til 13 pounds når dette skjer.)

Den søvnsyklus av en baby er forskjellig fra en voksen. Babyer bruker mye mindre tid i Rapid Eye Movement (REM) søvn enn gjør voksne. Deres REM søvn sykluser er også kortere enn voksne. Nyfødte vil sove 16 timer i døgnet, mens en 2-åring vil sove i ca 13 timer i døgnet.

Sleep Readiness

Se babyen din etter tegn på at hun er klar til å gå ned for en lur: hun vil gni øynene og gjesp. Hun vil også bli masete og gråte og begynne å se bort fra deg. Når du ser disse tegnene, kan du bruke dem som en måte å hjelpe barnet å lære å sovne uten deg. Babyer bør lære å sovne på egenhånd, så når de våkner opp før det er på tide å stå opp, kan de lære hvordan du selv berolige eller trøste seg selv, og deretter falle tilbake til å sove.

Hjelpe barnet Få Sleepy

For å hjelpe barnet ditt overgang mot nattesøvn på egen hånd, ikke stimulere ham under feedings og bleie endringer. Bruk bare et svakt lys i rommet hans, slik at du kan se hva du gjør, men ikke til det punktet hvor du våkner ham fullt ut. Babyen vil ikke sove gjennom natten hvis du har holdt ham opp i løpet av dagen (i tider da han ville ha vært å ta hans naps). Snarere enn å være mer sannsynlig å sove gjennom natten, vil han bli grinete hele dagen og utover kvelden.

Sett opp en sengetid rutine som hjelper ham til å gjenkjenne natta og beredskap for søvn. Gi ham en siste flaske, et bad og lese en rolig bok, slik at han begynner å slappe av og bli trøtt på egen hånd.

Prøv å unngå å la barnet sovne i armene dine, fordi han vil bli vant til dette og vil ha en hard tid å lære å sovne på egen hånd. Spille myk musikk om natten slik at barnet kan få søvnig. Gi barnet ditt en overgangs gjenstand, for eksempel et teppe eller en liten myk leketøy som han kan ta til sengs med ham. Når du ser at han er døsig, brette ham i seng. Viktigst, være i samsvar med sin nattesøvn rutine og dine svar på hans gråt.