Hvor mye søvn bør barn få?

Hvorfor sove?

Sleeping tillater kroppen og sinnet til å hvile. Det fornyer også energien i kroppen, slik at vi kan være produktive, energiske, glade mennesker. Men å få noen barn til å tilpasse seg dette ordtaket er ganske utfordringen. I noen tilfeller, barn opptrer som om de skaffer en forkjærlighet for å holde seg våken så tidlig som unnfangelsen. Hvert barn er forskjellig, og i motsetning til det mange tror, ​​er det noen barn ikke krever så mye søvn som andre.

babyer

Noen foreldre vet at babyer, spesielt nyfødte, er sove mye mer enn de er våkne. En gjennomsnittlig nyfødt sover 15 til 18 timer hver dag, vanligvis bare våkne når de er sultne eller trenger en bleie endring. Dette mønsteret vil vanligvis vare til barnet er fem til seks uker gammel. Når barnet er 6 uker gammel, kan han bare sove 15 timer. Denne rutinen kan vare til han er 4 måneder gammel. Fire til 10 måneder gamle babyer vil også sove 15 timer i døgnet, men de er mer sosiale i denne alderen så den sovende kan være en rekke naps. Mellom 11 og 12 måneder, vil barnet sannsynligvis bare sove 12 timer hver dag, etter å kombinere naps med hvor lenge han sover gjennom natten.

Ages 1-5

Barn som faller mellom 1-5 i gjennomsnitt trenger 10 til 12 timer søvn hver natt. Foreldre vil begynne å legge merke til at 1- til 3-åringer endelig få sove rutine utenat. De beste resultatene fått hvis rutinen forblir den samme rett før sengetid, (dvs. bad, lese bok, myk musikk). 3- til 5-åringer regnes førskolealder. Betydning, kan noen bli registrert i tidlig barndom utdanningsprogrammer så foreldrene bør sørge for at barna får en tilstrekkelig 10 til 12 timers søvn.

Tid for skolen

Hvert barn er forskjellig og hver og en trenger en annen mengde søvn. For eksempel vil et barn som er veldig aktiv med aktiviteter og skolen ikke trenger så mye søvn som et barn som er mindre aktive. Ifølge leger, bør barn som er i skolen får 8 til 10 timer søvn hver natt. Betydning, når foreldrene bestemmer seg for en sengetid de trenger for å ta hensyn til hvilken tid barnet har å komme opp og hvor lang tid det vanligvis tar ham for å drive i søvn slik at han vil være i stand til å få den nødvendige mengden av søvn. Foreldre, vil være i stand til å anslå hvor mange timer barnet trenger etter ca en uke.

Betraktning

Ved den tiden barnet er 2 år gammel, skal hun sove gjennom natten. Den vanligste grunnen til å våkne opp før 18 til 24 måneder er manglende evne til å holde søvn. Dette er utenfor barnas kontroll. I noen tilfeller, barn våkner opp 5 eller 6 ganger i løpet av en natt. Men de vanligvis vil være i stand til å berolige seg tilbake til å sove uten hjelp av en forelder.

søvnproblemer

Hvis barnet har et problem falle tilbake til å sove på egen hånd, kan du trenger for å lage en slags søvn ritual. For eksempel kan du ha myk musikk spilles i rommet når det er leggetid. Etter hvert vil barnet forbinde dette med søvn. Musikk kan også overdøve annen bakgrunnsstøy som kan bidra til at barnet våkner om natten.