Hvordan å arrangerer den perfekte Conception

Når det gjelder å lage babyer, er timing alt. Selv om det kanskje
virke som det er ingenting mer naturlig enn å få barn, det
virkeligheten ender ofte opp med å være litt mer komplisert. Det er mye
mer å vurdere enn akkurat når og hvor du skal dempe lysene og la
lekene begynne. Og det er mange måter å oppnå suksess, også.

Bruksanvisning

Bo sunt

1 Få et fysisk å bestemme baseline helse. Lag en liste med spørsmål og problemstillinger for legen din. Diskuter noen resept eller over-the-counter medisiner, inkludert vitaminer og kosttilskudd noen av dere er å ta, for å avgjøre om medisinen er trygg.

2 Gjennomgå alle medisinske alternativer med OB-GYN hvis du trenger å ta high-tech rute. Undersøke sædbanker (se 252 Plan for kunstig inseminasjon). Gjør en avtale med en fruktbarhet eller in vitro spesialist (se 253 Forbered deg på en in vitro-fertilisering).

3 Begynn å ta prenatal vitaminer godt før du bli gravid og tidlig i svangerskapet. Folsyre forebygger misdannelser som ryggmargsbrokk, men det fungerer bare hvis tatt før og under de første ukene av svangerskapet.

4 Slutte å røyke - begge to! I tillegg til å være den mest forebygges årsaken til babyer med lav fødselsvekt, røyking er også mistenkt for å bidra til krybbedød (SIDS). Røyking kan redusere sædkvalitet hos menn, og øke risikoen for spontanabort og dødfødsel hos kvinner.

5 Begynn å trene regelmessig hvis du ikke allerede - men har legen din melde seg ut på treningen plan først (se 25 Design din trening Schedule). Du bygger fleksibilitet, redusere stress, øke muskel tone, styrke og utholdenhet (en reell ressurs under fødselen), og beskytter mot ryggsmerter i svangerskapet.

6 Spis som en mor-å-være. Permittere junk, spesielt noe med mettet fett. Spis mye grønne blader og mat med høyt kalsium, kalium og jern, og lite salt og sukker. Se 23 plan for å unngå junk food.

7 Vær veldig klar på dette: Hvis du drikker alkohol eller ta narkotiske stoffer, vil barnet være, også. Ikke. Disse stoffene er gått til barnet via morkaken og påvirke barnets utvikling.

8 Cut tilbake på koffein. Noen studier har knyttet det med økt sjanse for spontanabort. Det daglige latte er ikke den eneste kilde til koffein. Sjekk etikettene på te, brus og sjokolade i tillegg.

9 Få masse søvn og undersøke måter å redusere stress generelt. Brenne midnatt olje er ikke en fruktbarhet fremmende scenario-- sluttføre store prosjekter på jobb, planlegger en romantisk ferie, bestille en massasje på en seng og frokost. En uthvilt, avslappet kropp er mer sannsynlig å bli gravid enn en som er trøtt og stresset ut.

10 Undersøke alle måter å spore syklusen, fra å ta temperaturen til å sjekke dine slim. Kroppen din er en gullgruve av informasjon; jo mer du vet, jo bedre. Lag en oversikt og begynne grafer basal kroppstemperatur seks måneder i forkant av den ideelle unnfangelse dato for å forutsi når eggløsningen skjer. Progesteron nivåene stige så snart egget er sluppet, vanligvis resulterer i en 0,5 graders økning temperatur.

11 Finjuster timing med en ovulation Predictor kit. Disse ATHOME tester indikerer forestående eggløsning ved å vise hormon overspenning tilstede i urinen.

12 Tenk været når du pencilling i prime unnfangelse datoer. Har du virkelig ønsker å være gravid i niende måned i august med 100 prosent luftfuktighet?

13 Tell bakover for å unngå en jule fødsel, for eksempel, eller å planlegge en baby for Thanksgiving når alle pårørende er i byen uansett. Hvis du har en sesongmessig jobb, tid til barnets fødsel for begynnelsen av off-season maksimere fødselspermisjon.

14 Unngå cutoff dato skolealder. Barn med tidlig høst bursdager ende opp som enten den eldste eller yngste i sin klasse på grunn av september bursdag cutoff på mange skoler.

15 Se på kommende arbeidsoppgaver for begge foreldrene. Planlegg rundt noen store prosjekter, tidsfrister eller turer.

Velge kjønn

16 Øk sjansene for å få kjønns du ønsker ved å nøye timing selve handlingen. Husk at fersk sperm er levedyktig opptil 72 timer inne i en kvinnes kropp, men frossen sperm peter ut etter bare 24 timer. Optimalisere sjansene for å ha en gutt ved å ha sex eller inseminert bare et par timer før eggløsning. Raskere (men kortere levetid) mannlige sperm vil være på plass når egget utgivelser. Gå for en jente ved å ha sex eller inseminert godt i forkant av eggløsningen slik at tregere kvinnelige sperm, etter å ha overlevd sine mannlige kolleger, er i førsteklasses gjødsling posisjon.

17 Bruk den nyeste teknologien for å hjelpe sjansene dine for å velge et bestemt kjønn. Når sæden er sentrifugalkraften spunnet, det fører til et større antall av X-kromosomet (hunn) sperm å synke til bunnen og Y-kromosom (hann) sperm til å flyte til toppen. Den foretrukne sperm blir så injisert inn i livmoren.

18 Forskning en in vitro fertilisering teknikk som kalles preimplantasjonsdiagnostikk. Embryoet er opprettet utenfor livmoren, og deretter testet for kjønn. Denne metoden ble opprinnelig utviklet for å hjelpe par som har risiko for å få barn med arvelige kjønnsspesifikke genetiske sykdommer.

Hint

  • Finn ut om du trenger noen prebaby vaksinasjoner, for eksempel en rubella vaksine. Hvis ikke, bør du få vaksinen minst tre måneder før unnfangelse.
  • Snakk med legen eller jordmor om måter å forbedre din fruktbarhet og spore syklusen.
  • Etter Loven, noen leger anbefaler propping hoftene opp på en liten pute og lå stille i minimum 20 minutter for å gi sæd tid til å svømme oppstrøms.
  • Se 261 Forbered fødsel.
  • For å bli gravid raskt, anbefaler noen leger stoppe p-piller og som har minst tre regelmessige perioder før du begynner å prøve å bli gravid.
  • Etter 35 år, fruktbarhet for både menn og kvinner begynner å avta dramatisk, og dessverre sjansene for genetiske problemer for barnet øker også.
  • Kvinner som røyker er 50 til 70 prosent mer sannsynlig enn ikke-røykere for å ha et barn med en leppe- og ganespalte.
  • Sporing basal kroppstemperatur fungerer ikke for mange kvinner, spesielt de med uregelmessig søvn sykluser.