Hvordan å behandle tapet av en ektemann

Når en kvinne mister sin mann, er hun ofte også å miste sin beste venn, sjåfør, workout partner, eller regnskapsfører som ektefeller ofte fylle flere roller i våre liv. Om dødsfallet var forventet eller ikke, å miste en mann er vanskelig å behandle for mange. Umiddelbart etter et tap, er en kone distrahert med papirarbeid, gravferden, og akseptere kondolanser. Det er vanligvis etter dette punktet at sorgprosessen virkelig begynner. Ved behandling av tapet av en kjær, folk går gjennom fem stadier av sorg. Det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe behandle tapet av en mann.

Bruksanvisning

1 Forstå at de fem stadier av skyld er naturlig for alle som sørger over tapet av en mann og at det er greit å jobbe seg gjennom hvert trinn i ditt eget tempo. De fem stadiene er fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og aksept; du kan oppleve hver etappe, men ikke alle mennesker går gjennom alle faser av sorgprosessen.

2 Tillat deg selv å oppleve spekter av følelser som oppstår og arbeide gjennom hver individuelt. Ignorerer en følelse kan fungere for en tid, men du vil til slutt nødt til å innse at følelser, enten det er sorg, sorg, skyldfølelse, frustrasjon, sinne eller depresjon.

3 Ta den tiden du trenger for å behandle dine følelser. Det er ingen fast tidsramme for sorg, og det kan ta noen menneskers år å sørge slik et stort tap.

4 Fortsett den vanlige rutinen så mye som mulig, og ta vare på din fysiske helse. Hoppe dagligdagse oppgaver av livet ditt kan ytterligere komplisere sorgprosessen.

5 Snakk med andre kjære, hans venner og kolleger om mannen din. De kan lytte til dine følelser og også dele minner som kan bidra til å redusere smerte.

6 Bli med i en kirke eller gå til kirken for å hjelpe til med prosessen gjennom bønn og snakke med en prest. Selv om tapet har gjort deg spørsmålet din tro, rett og slett gå bevegelser av den opprinnelige kirken rutine kan hjelpe deg å takle.

7 Bli med i en sorg støtte gruppe eller se en terapeut. Du kan finne trøst hos andre som har opplevd en lignende tap eller som er profesjonelt opplært til å hjelpe folk takle tapet av en mann.

8 Finn et kreativt utløp for følelsene dine, for eksempel å holde en journal, skrive minner om din mann, eller maleri.

9 Forbered deg på arrangementer og milepæl som kan innhylle deg i sorgen, selv etter at du tror du har behandlet tapet. Bryllupsdagen din, bursdagen hans, eller til en bestemt årstid kan utløse følelser av sorg. Du kan finne en måte å hedre mannen din på disse dagene for å gjøre dagen lettere.