Hvordan å bryte fri fra en juksemaker

Hvordan å bryte fri fra en juksemaker


Avslutte et forhold er ofte vanskelig og smertefull. Det er såre følelser, endringer i rutinemessige og avvisning problemer at sammensatte avskjeds måter. Når noen har jukset, øker den smerten ytterligere. Enten betydelige andre har innrømmet utroskap eller du har oppdaget det på egen hånd, kan smerten være overveldende og forvirrende, og du kan være usikker på det klokeste neste trinn. Hvis du bestemmer deg for å forlate for godt, her er noen konkrete skritt for å hjelpe deg å lage en ren pause.

Bruksanvisning

1 Søk profesjonell hjelp. Enten du konfrontert din partner eller han innrømmet sin utroskap for deg, kan du føle en følelse av tap, avvisning og håpløshet som en rådgiver eller terapeut kan bidra til å sette inn et sunnere perspektiv. Å ha en profesjonell, objektiv person til å snakke med hjelper du føler deg sunnere og sterkere.

2 Ta kontakt med en advokat hvis du er gift eller har barn. Vei dine juridiske alternativer, og sørg for at du er beskyttet på alle måter. Barn kan komplisere separasjoner, og du vil ha det som er best for deg og din familie. Juridiske beskyttelse vil holde deg trygg og gjøre noen videre behandling mindre vanskelig.

3 Observer "ingen kontakt" regelen hvis mulig. Når du har fortalt ham at forholdet er over for godt, la og ha så lite kontakt som mulig med ham. Hvis du har barn, vil dette være langt vanskeligere. Han kan ringe, tekst, e-post eller tigge for deg å komme tilbake, og du kan finne deg selv ønsker å gi ham en ny sjanse, men når du har bestemt deg, unngå kontakt er den eneste måten å helbrede og gå videre.

4 Distrahere deg selv i sunne måter. Spis sunn mat og prøver å få mosjon. Tilbring tid med gode venner og familie som støtter og elsker deg. Tilbringe tid ute i fint vær. Hvis du finner deg selv besatt om betydelige andre, skrive ned dine følelser i en notatbok eller dagbok.

Hint

  • Gi deg selv tid og lov til å bare være trist. Tristhet er en normal reaksjon på tap.