Hvordan å bryte gjennom Noens Frykt for intimitet

En frykt for intimitet kan være forårsaket gjennom mange ulike livserfaringer og ideer om kjønnsroller, relasjoner og kjærlighet. Mens en frykt for intimitet kan gjøre det vanskelig å opprettholde en følelsesmessig utdype forholdet, er det ikke nødvendigvis en sjelden tilstand for en person å oppleve i noen form. Selv om det er mulig å gradvis redusere en persons frykt for intimitet over tid, kan komplett og effektiv fjerning av denne angsten ta år med konsekvent arbeid.

Bruksanvisning

1 Kommunisere dine følelser regelmessig mot partneren din. Det er mulig at din partner er mistolking humør eller atferd, så det er viktig å avklare dette for å bygge sterke fundamenter for kommunikasjon. Dette vil også gi deg et forum for å diskutere konkrete tilfeller hvor partneren din frykt for intimitet som påvirker forholdet, slik at han kan nøyaktig forstå og sette pris på hvordan hans handlinger påvirker deg.

2 Oppmuntre partneren din til å snakke deg gjennom situasjoner der han føler seg ukomfortabel. Så snart han føler frykt eller angst, ta noen "time out" og snakke om hva som utløste følelsene. Ved å gjøre dette, kan du og partneren din begynner å gjenkjenne visse "triggere" som kan forverre følelser av frykt.

3 Drøft hvordan partneren din oppfatter typiske forholdet og kjønnsroller. Det er mulig at din partner kan ha visse antakelser om "typisk" forholdet atferd som forårsaker bekymring om økt intimitet; for eksempel, kan han tro at et intimt forhold med sin partner krever kutte av kontakt med andre venner fra sitt sosiale liv.

4 Praksis medfølelse og tålmodighet. Still spørsmål om partneren din fortid og mulige røttene for hans angst og frykt; Dette kan tillate deg å føle mer med sine følelser, øke nivået av forståelse og kommunikasjon mellom dere to.

5 Feire små gjennombrudd med positiv forsterkning. For eksempel, hvis partneren din er ofte engstelig om å holde hender, la ham vite hvor glad det gjorde du på anledninger når han er i stand til å gjøre det.