Hvordan å etablere en rutine for en nyfødt

Hvis du bare har hatt en baby, kan hennes timeplan føler uforutsigbar. Hun våkner opp etter to timer krevende å bli matet, og så neste gang er ikke før fire timer senere. Du vet ikke hva du kan forvente fra denne nye ankomst, og du ikke får noen sove selv. Etablering av en rutine kan bidra til å få din husstand tilbake på sporet, redusere stress og gjøre det mulig å planlegge aktiviteter for resten av familien.

Bruksanvisning

1 Observer barnet for de første ukene og holde en logg over henne spise og sove vaner. Først kan de virke veldig sporadisk, men et mønster bør begynne å dukke opp som avslører den beste tiden for å mate henne og sette henne ned for å sove. Selv når du reiser eller besøke venner og slektninger, er det viktig å holde sine omgivelser, søvne og fôring ganger så konsekvent som mulig.

2 Planlegg en tidsplan for barnet basert på loggen. Hvis hun spiser hver tredje time i begynnelsen, satt ganger at hun trenger å bli matet tilsvarende. Øk timer mellom fôring og mengden melk eller formel som hun blir eldre. Hun skal også begynne å sove mer som hun vokser og modnes, så lur og leggetid tidsplaner må også revideres fortløpende.

3 Etablere en nighttime ritual for å hjelpe barnet å skille mellom dag og natt tidsplaner. Aktiviteter som et varmt bad, en beroligende massasje, dempet musikk og dempet lys før sengetid slutt bli signaler til henne at det er på tide å sove. Sen og tidlig morgen feedings bør gjøres i et stille og rolig miljø så hun vil raskt gå tilbake til å sove.

4 La henne til å sovne på egen hånd. Ikke vent til hun sovner i armene dine i en eller baby sete før du legger henne i senga hennes. Ifølge forfatterne av "The Sleepeasy Løsning: Utmattet Parent Guide for å komme barnet til å sove fra fødsel til fylte fem", "det er helt avgjørende for at barnet ditt går til sengs våken slik at hun kan lære å bli en stor selv smokk . "