Hvordan å finne kjærligheten i ensomhet

Hvordan å finne kjærligheten i ensomhet


Ensomhet blant mennesker er en vanlig lidelse, og folk ofte føle seg elsket når de er single eller ikke i et seriøst forhold. Ifølge boken "Human Nature og behovet for sosial Connection," å være sosialt isolert kan forårsake skade tilsvarer de negative fysiske effekter forårsaket av røyking og en stillesittende livsstil. Følelser av isolasjon kan føre til alvorlige psykiske konsekvenser som tristhet og depresjon i tillegg. Det finnes koblinger mellom depresjon, risiko for nervesammenbrudd og med selvmord. Å være alene, men betyr ikke nødvendigvis at du må være ensom og uelsket. Ta konkrete tiltak for å føle seg mindre isolert, selv når du er alene.

Bruksanvisning

1 Forbedre din selvtillit. For å tiltrekke kjærlighet inn i livet ditt, må du elske deg selv først. Å være alene kan du bli kjent med deg selv og hva som gjør deg glad eller trist. Å være alene for en gang gir deg en sjanse til å være stille og se innover. Prøv å bli klar over de tingene som gjør deg lykkelig. Finn indre tilfredshet som kan trekke folk til deg.

2 Aktivt forfølge dine interesser. Ved å gjøre ting du liker, vil du sannsynligvis Omgi deg med andre som deler dine interesser. I tillegg holde seg fysisk aktiv for å øke utskillelsen av naturlige endorfiner som serotonin som induserer følelser av velvære og redusere angst og depresjon.

3 Kom i kontakt med familie og venner. Ifølge The Journal of Personality and Social Psychology, kan ensomhet spre når du tillater deg selv å bli sosialt isolert. Romantisk kjærlighet og platonisk kjærlighet er to forskjellige ting. Elsker du føler for familie og venner kan oppfylle hvis du dyrke og gi den næring for å stimulere veksten av kjærlighet.

4 Lær å møte dine egne følelsesmessige behov. Få terapi hvis det er nødvendig for å hjelpe deg å forstå dine følelser av ensomhet og lære metoder som egenkjærlighet og positive selvfølelsen å øke følelsen av selvtillit verdt. Fortell deg selv hver dag at du er elsket. I tillegg gjenta positive affirmasjoner hver dag for å bringe kjærlighet inn i livet ditt.