Hvordan å forberede kroppen din for å bli gravid

Hvis du har babyer på hjernen, så det er på tide å begynne å forberede kroppen din for graviditet. MayoClinic.com anbefaler å besøke legen din for å prate om din livsstil og helse før du prøver å bli gravid. Vær ærlig om alkohol og koffein inntak, om du røyker, samt om eventuelle medisiner eller kosttilskudd du tar. Tross alt, jo sunnere du er, jo bedre sjansene dine for å se at positiv graviditetstest i nær fremtid.

Bruksanvisning

1 Pop en prenatal. Selv om du allerede tar et daglig vitamin supplement, er det viktig å bytte til prenatal vitaminer hvis du prøver å bli gravid. Ifølge MayoClinic.com, prenatal vitaminer inneholder ekstra folsyre og jern som kan øke sjansene dine for å ha en sunn graviditet. Folsyre bidrar til å forebygge ryggmargen og hjernen mangler mens jernet holder anemi i sjakk. Snakk med legen din om den beste prenatal vitamin for deg.

2 Veie alternativene. For å støtte en graviditet, er det ideelt å være på en sunn vekt før gravid. Du kan bli bedt av legen din for å få eller miste noe vekt før å bli gravid. Når du har oppnådd en sunn vekt, fortsette å spise en balansert diett og trening for å øke sjansene for å få en baby om bord.

3 Bare si nei. Hvis du prøver å bli gravid, er nå på tide å sverge av skadelige stoffer som sigaretter, narkotika og passiv røyking. Du kan også være lurt å avstå fra å drikke alkohol. Disse sunne valg kan øke sjansene for å bli gravid, ifølge KidsHealth.org. Den anerkjente foreldre nettstedet anbefaler også gjennomgå eventuelle resepter du tar med legen din for å sørge for at de ikke ville skade et foster.

4 Få et skudd. Nå er det tid for å være sikker på at du er up-to-date på vaksinasjoner. Ifølge American Academy of Pediatrics, gravide kvinner har større risiko for å utvikle komplikasjoner fra influensa på grunn av deres undertrykt immunsystem. Så får en influensa skutt før de blir gravide og snakke med legen din om å bli vaksinert mot kikhoste og andre farlige sykdommer for vordende mødre og spedbarn.

5 Ta kontroll. Hvis du har tatt prevensjon for å forhindre et svangerskap frem til dette punktet, er det på tide å stoppe opp og la naturen gå sin gang. MayoClinic.com påpeker at det er mulig å bli gravid så snart to uker etter går av p-pille. Likevel venter en hel måned kan hjelpe deg med å få tak på når du har eggløsning, som er den beste tiden er å prøve for baby. En implantert form for prevensjon eller injeksjoner kan gjøre veien til unnfangelsen litt lenger, men vanligvis innen 12 måneder går av langsiktig prevensjon, er det mulig å bli gravid.