Hvordan å fortelle noen du er opprørt

Når du er opprørt eller sint på noen, er det vanlig å la følelsene bor inni deg før de blir for mye å bære. Dessverre, når dette utbrudd skjer, risikerer du å ødelegge vennskap og relasjoner med en utilsiktet eksplosjon av følelser. For å unngå dette, er det alltid best å kommunisere dine følelser er en rolig, produktiv måte som vil bedre situasjonen i stedet for forverring det. Hvis du ønsker å fortelle noen at du er opprørt med dem, ta hensyn personligheten til den andre personen. Hvis de er noen som unngår konfrontasjoner, skrive en e-post eller få meldingen over i en annen ikke-personlig måte.

Bruksanvisning

1 Fastslå nøyaktig hva den andre personen har gjort for å føle deg opprørt. Hvis det hjelper, organisere disse tankene på papir, slik at du kan huske dem senere. Tenk over hvordan deres handlinger har påvirket deg og tenker på konkrete eksempler for å sikkerhetskopiere hvorfor du føler det slik du gjør. For den andre personen til å forstå hvor du kommer fra, må du ha dine tanker organisert slik at de kan føle med deg.

2 Møte med den personen som har gjort urett mot dere. Dette er den foretrukne metode for kommunikasjon, fordi det er den mest autentiske måten å håndtere problemer. Den andre personen vil lese kroppsspråk og være i stand til å høre oppriktighet i stemmen din. Men hvis du er veldig sint om situasjonen og du tror du kan ha et utbrudd, kan bli foretrukket en annen metode.

3 E-post til personen som har gjort deg til å føle opprørt. E-post er en god metode hvis du er noen som blir oppskjørtet under en ansikt-til-ansikt konfrontasjon, eller hvis ditt nivå av opprørt vil påvirke utfallet av en personlig samtale. Skrive en e-post kan du nøye vurdere hva du sier og få poenget på en tydelig måte.

4 Ring personen på telefon. Telefonen er en metode for kommunikasjon som gjør at den andre personen til å høre oppriktighet i stemmen din, uten å plassere deg i direkte kontakt med dem. Velg denne metoden hvis talte ord er mer effektiv enn den skriftlige stemme.

Hint

• Når du forteller noen du er opprørt, alltid velge den metoden som fungerer best for begge parter. Hvis noen ikke svare på deres e-post jevnlig, prøve alternative metoder for å initiere kontakt.