Hvordan å gå bort fra Mr. Wrong

Hvordan å gå bort fra Mr. Wrong


Hvis mannen du dater for tiden er redd for engasjement, utsatt for avlyser planer i siste minutt eller uvillige til å gi deg den emosjonelle støtten du fortjener, vil du kanskje revurdere hva som holder deg i forholdet. Dr. John Gottman er en verdenskjent psykolog som viser kjennetegn på et usunt forhold som: forsvar, kritikk, stonewalling og forakt. Hvis din nåværende forhold er fylt med disse skiltene, kan det være på tide å samle krefter og gå bort fra Mr. Wrong.

Bruksanvisning

1 Lag et sterkt støtteapparat før du bryte den av med Mr. Wrong. Fortell dine venner og familie om din beslutning om å avslutte forholdet og be dem om å gi moralsk støtte til du har gjenopprettet fra bruddet. Be dem om å ringe, sende venne datoer og sende oppmuntrende notater regelmessig, slik at du ikke blir fristet til å isolere deg selv eller gå tilbake til den usunne forhold.

2 Forplikte seg til å trene tre ganger i uken i minst 20 minutter per økt i løpet av sesongen av bruddet med Mr. Wrong. Ifølge Mayo Clinic, vil utøve forbedre humøret, holde kroppen i toppform, øke energinivået og forbedre søvn. Disse fordelene vil hjelpe deg å avverge depresjon, mens få kroppen i toppform for å tiltrekke Mr. Right.

3 Meld deg på en klasse, bli med en hobby klubb eller ta opp en ny sport for å holde tankene bort Mr. Wrong. Avstå fra å fokuserer for mye på de gode og dårlige tider med din ex; det vil bare holde deg følelsesmessig knyttet til ham på en negativ måte.

4 Skriv deg et brev som spesifikt viser alle grunnene du slutter din giftige forholdet. List alle fordelene ved å bryte opp med Mr. Wrong, inkludert muligheten til å møte den perfekte mannen for din personlighet og livsstil. Les dette brevet når du føler deg fristet til å re-etablere kontakt med din gamle flamme, som det vil styrke din beslutning om å gå bort.

Hint

  • Bli en offisiell støtte gruppen hvis du sliter med co-avhengighet eller følelsesmessig avhengighet. Dette vil hjelpe deg å holde seg borte fra Mr. Wrong og gjøre det indre arbeidet som kreves for å unngå usunne relasjoner i fremtiden.
  • Hvis Mr. Wrong har vist voldelige eller fornærmende tendenser, unngå å bryte opp med ham privat. Velg et offentlig sted å levere dårlige nyheter; Dette vil beskytte deg mot mulige angrep.