Hvordan å gå tilbake til arbeid etter en Breakup

Business er alt annet enn vanlig når ditt hjerte er knust og din sjel er knust. Du er svimmel, døsig, nostalgisk, sårbare og rå. Ditt sinn ikke adlyder, avbryte obligatorisk regneark analyse med en mental lysbildefremvisning av dine beste forholdet øyeblikk. Dine hender spontant strekke seg etter telefonen i en refleks forsøk på å sende den rituelle formiddag, "tenker på deg" tekstmelding. Din fremtid, som en gang virket så absolutt håp, ser nå skjelven og dyster. Dine følelser svømme ubehagelig nær overflaten, og mer enn noe, føler deg veldig, veldig, veldig, veldig trist. Selv om du kanskje ønsker å trekke dyna over hodet og dvale i seng for et par uker, må du komme tilbake til arbeid. Følg disse tipsene, og kan vises etter breakup arbeid være litt mindre smertefull.

Bruksanvisning

1 Ringe inn syk. Emosjonelle skader tar tid å helbrede akkurat som forstuet muskler, knuste bein, virus og infeksjoner gjøre. Hvis knust hjerte føles uutholdelig, gi deg selv en dag eller to å komme over det verste.

2 Flytt sakte. Fokus på en liten oppgave om gangen. Gå videre på prosjekter i små steg. Ikke ta på ekstra arbeid. Sjansen er tankene dine er ikke så skarp, heller ikke du føler deg spesielt motivert, så vær lett på deg selv før energinivået tilbake nærmere til det normale.

3 Tidsplan sorg pauser. Folk tar røyk pauser og kaffepauser og med sladder pauser, så hvorfor ikke gi knust hjerte planlagt tid til å sørge hver dag? Gå rundt blokken, snike til en kafé over gaten, lukket døren til kontoret. Gråte, gråte, gråte, gråte! Deretter komme tilbake til arbeid. Skulle du trenger det, kan du ta en annen 15-minutters sorg pause i noen timer.

4 Hold blodig detaljer ut av kontoret. Din breakup kan være den eneste på hjertet, men å snakke om det med dine kolleger vil du føle deg verre. Ikke fornedre din følelsesmessige tilstand ved å tilby opp din breakup som fôr for kontor sladder. Hvis en av dine kolleger er en venn du ønsker å betro seg til, gjør det utenfor kontoret tid.

5 Hvis du må betro seg til sjefen din eller kolleger, gjør det i vage termer. Si noe sånt som: "Jeg beklager hvis jeg synes ikke meg selv i det siste. Jeg går gjennom en tøff tid, og jeg gjør mitt beste for å holde på toppen av arbeidet mitt. Jeg skal være tilbake til det normale i et par uker. " Hvis folk spør mer dypt, sier høflig: "Jeg setter pris på din bekymring, men det er lettere for meg å ikke gå i detaljer. Takk for hjelpen."

6 Redd brå bevegelser for senere. Sjefen din mikro forvalter. Ditt arbeid numbs tankene dine. Dine kolleger stresse deg ut. Du ønsker å forlate dette rotteracet og prøve noe nytt, noe nytt. Mens jeg er den første personen til å støtte en revurdering av livet og en endring av retning, husk at noe som føltes ubehagelig før bruddet er bundet til å føle seg 100 ganger verre. Spar store endringer i din karriere før etter at du har hatt god tid til å sørge over tapet for å sikre at de trekkene du gjør er basert mer på klarhet og mindre på tåkete emosjonelle impulser.

7 Vær takknemlig for rutinen. En jevn rytme bidrar enormt til å holde deg jordet som du sørge. Når du helbrede, vil store drømmer dukke opp igjen, din energi nivå vil ta seg opp igjen, kjærlighet vil fylle ditt hjerte igjen. I mellomtiden, være takknemlig for å ha en jobb som gir deg mat, penger og healing.