Hvordan å gjenoppbygge tilliten etter Betrayal av din ektefelle

Ifølge MSNBC undersøkelsen, 28 prosent av gifte menn og 18 prosent av gift kvinne innrømmer å jukse på en ektefelle. Etter at loven har blitt avslørt, og flere unnskyldninger tilbudt, kan du fortsatt har problemer med å åpne hjertet ditt til en juksemaker. Men gjennom åpen diskusjon og refleksjon, er det mulig å gjenoppbygge ødelagte stoler.

Bruksanvisning

1 Avlaste noen av dine frustrasjoner. Du kan gjøre dette ved å gå en tur, tilbringe litt tid i treningsstudio eller henger ut med venner. Det er best å forsøke å gjenoppta kontakten med din ektefelle med et klart hode. Å miste besinnelsen kan komplisere problemet.

2 Sett deg ned i et privat sted og snakke med din ektefelle. Pass på at han forstår hvordan hans handlinger har påvirket deg og forholdet. Avsløre alle dine følelser, men holde kontroll som du snakker. Hvis han har noe å si etterpå, være en oppmerksom lytter og gi rom for diskusjon.

3 Be om at din ektefelle opphøre eller minske kommunikasjon med den andre personen. Hun må ta dette skrittet for å gjøre ombyggingen prosessen lettere på dere begge.

4 Be ham om å love å aldri å jukse igjen. Hvis han ikke kan gjøre dette løftet, bør du vurdere å avslutte forholdet.

5 Reflekter over de egenskapene som du beundrer eller elsker i din partner. Skriv ned en liste om nødvendig. Denne øvelsen vil hjelpe deg å fokusere på de positive sidene ved forholdet.

6 Gå på en date med din ektefelle. Hvis mulig, gå tilbake til et sted som er spesiell for dere begge. For eksempel, spise middag på en restaurant som du har besøkt når du først begynte å date. Denne datoen kan bety en ny begynnelse for deg og din ektefelle.

7 Ikke hold denne saken over din ektefelle hode i årene som kommer. Unngå å lage din ektefelle føle skyld over tidligere problemer. Snarere enn å forsterke lojalitet, det vil bare røre negative følelser i begge.

Hint

• Hvis din ektefelle er juks er vanlig, bør du vurdere å avslutte ekteskapet.