Hvordan å gjøre deg mer observante
Å være mer observant kan hjelpe deg å bli mer vellykket på jobben eller skolen og i relasjoner og kan øke din kunnskap om verden rundt deg. Noen mennesker synes å ha en naturlig evne til å ivareta sine omgivelser, men andre mangler tilstrekkelige observasjonsevner. Etter regelmessig praktisere aktiviteter som øker oppmerksomhet på detaljer, kan du lære å bli mer observant.
Bruksanvisning
1 Se folk i butikken, vandre nedover gaten, kjører i parken, i kirken eller andre steder du kan observere folk utfører sine daglige rutiner. Unngå stirrer eller annen upassende oppførsel, men casually se hvordan folk beveger seg, hva de bærer og hvordan de snakker til hverandre. Legg merke til alle detaljene i deres bevegelser og vokalendringer.
2 Øv mindfulness øvelser daglig. Sitt i et rolig område, for eksempel på soverommet eller en park. Lukk øynene og fokusere på pusten din til å stille hjernen din. Lytt til alle lydene rundt deg. Prøv å gjenkjenne hver lyd, fra bilhorn tuting utenfor til knirker i gulvet i et annet rom. Legg merke til hvordan overflaten under deg føles. Nå ned med hånden og gni overflaten forsiktig. Det kan være en myk, behagelig seng eller en hard trebenk. Identifisere noen lukter, for eksempel eksos, rom luftrensere eller nyklipt gress. Neste åpne øynene. Gjenkjenne alt du ser på din plass.
3 Øvelse øynene dine ved hjelp av aktiviteter som bedrer dine visuelle ferdigheter. Nettsteder som øyet kan lære tilby spill som kan forbedre visuell diskriminering og hukommelse. Sett et puslespill sammen, fullføre en skjulte bildene puslespill eller spille spillet Memory. Disse aktivitetene trene deg til å fokusere på viktige detaljer og forskjeller, som er avgjørende for observasjon.
4 Delta på en tegning eller maleri klasse, eller prøve disse aktivitetene hjemme. Observere detaljer om hva du tegne eller male. Legg merke til størrelse, farge, tekstur, skyggelegging og perspektiv i faget. Prøv å tegne eller male motivet igjen etter endring belysningen eller perspektiv for å observere forskjellene.