Hvordan å gjøre Double Hip Klem
Mange mødre i arbeid erfaring ryggsmerter eller press. Som baby legger seg lavere i bekkenet, legger hodet mer press på sacrum. For å motvirke dette presset, moms generelt liker hip klem. Det er en effektiv, ikke-medisinsk smertelindring. Det kan utføres ved hjelp av en partner eller to. Her er hvordan.
Bruksanvisning
En mor bør være i en posisjon der hennes rygg og hofter er utsatt. Ved utsatt, mener jeg at hennes partner skal kunne nå dem lett. Den enkleste måten å gjøre dette på er ved å få på alle fire enten på gulvet eller på sengen.
2 Med en partner, må partneren bruke begge hender. Han kan stå over henne eller knele bak henne med knærne på utsiden av bena.
3 Partneren bør ta håndflatene og plassere dem på toppen av hennes Ilium toppene med fingrene pekende innover mot den nedre delen av ryggen. Samtidig bør han presse jevnt innover og litt oppover. Når denne bevegelsen er gjort riktig, vil mamma generelt føler en lettelse i nedre del av ryggen.
4 Hvis to partnere er til stede, bør hver partner stå på hver sin side av mamma.
5 Hver partner bør plassere en palme på mors ileum. Samtidig, bør begge parter presse på litt, så oppover, og gir mamma en følelse av tilbake lettelse.
Hint
- Partnere bør gjelde denne bevegelsen når mor forespørsler, noe som er typisk i løpet av en sammentrekning.
- Hvis du gjør dette solo, prøve andre komfort tiltak fordi hendene og skuldrene vil få veldig sår fra kontinuerlig pressing i.
- Spør mamma hvor mye press hun liker. Vanligvis vil hun fortelle deg før du må spørre.
- Pass på at du ikke trykker for hardt. For mye press kan gjøre morens hofter føler veldig sår eller blåmerker neste dag.