Hvordan å ha en vennlig skilsmisse

Du og din ektefelle gå gjennom livet å gjøre ting sammen, anskaffe ting, oppnå ting. Så er det skilsmisse. Du er sint, såret og bitter. Bryte opp er vanskelig å gjøre, men det finnes måter du kan få sammen, og selv forblir venner etter skilsmissen er endelig. Her er noen enkle tips.

Bruksanvisning

1 Avslutt syklus av konflikten. Når du kommer forbi følelsesmessig problem, og slutte å hate hverandre, kan du begynne å tenke klart og spare deg selv fra en masse unødvendig stress. Konflikt er uunngåelig. Men uansett hva problemene, det finnes måter å løse dem. Noen ganger finner du svarene raskt. Noen ganger vil du ikke. Løse konflikten handler ikke om å finne ut hvem som er rett, eller hvem som har skylden. Det handler om å flytte frem og lære å forholde seg til hverandre i fremtiden.

2 Samhandle på en måte som videresender samarbeid snarere enn på en måte som skaper mer smerte. Husk at når noen blir skadet, hun setter automatisk opp en vegg av beskyttelse og blir kritisk til den andre personen. Da den andre personen blir opprørt og blir mer fordømmende mot den første personen.

3 Ta deg tid til rolig snakke om hva som er best for alle. Hvis du befinner deg følelsen sint eller utålmodig, prøver å være støttende for hverandre, uansett hvor vanskelig det kan være. Dere begge kan ha noen gyldige poeng for følelsen måten du gjør. Nøkkelen er å slutte å være en trussel mot den andre personen. Når som helst du kjemper den andre personen, tvinger du ham til å kjempe enda hardere for å beskytte seg mot deg.

4 Ikke krangle. Når du hevder ingenting blir løst, og alle får mer opprørt. Ved å lytte til hva den andre personen sier, som tar bort sin motstand mot deg, og du kan da skape et miljø der den andre personen kan høre hva du har å si. Når dere begge har åpnet dørene for kommunikasjon, kan du begynne å lete etter en løsning som vil være til beste for hele familien. Tenk nøye gjennom om eiendommen elementene du ønsker og de valgene du gjør. Hvis du vil ha huset, sørg for at du vil være i stand til å ha råd til og vedlikeholde den i fremtiden. Uansett hvor sint du er, er det veldig viktig å tenke logisk.

5 Søk hjelp hvis du er overveldet av følelser av din situasjon. Den periode med tilpasning etter en skilsmisse eller separasjon er ikke lett. Jo mer støtte du får, jo raskere vil du komme gjennom dette. Prøv å se på bruddet eller slutten av et ekteskap som en ny start - en mulighet for vekst. Hvis du er i stand til å tenke som dette, kan du løse problemene involvert enklere og den juridiske prosessen vil gå raskt.

6 Sett "penn til papir." Skriving er bra for hva feiler deg. Uttrykke dine tanker bidrar til å redusere stress og også vil hjelpe deg å få kontroll over dine varierende følelser. Skrive 15 til 20 minutter om dagen har makt til å påvirke måten du tenker på ting, og hjelpe deg til å se på et traumatiske opplevelser annerledes.

Hint

  • Sinne er en normal reaksjon når par splittet opp, og hvis barn (eller dyr) er involvert, kan varetekt tvister være psykologisk brutal.