Hvordan å holde en baby sunt i livmoren

Gravide kvinner som følger legens ordre, holder seg til foreslåtte næringsbehov og holde seg innenfor vektøkning retningslinjer er mer sannsynlig å levere sunne babyer. For å øke sjansene for å ha en sunn baby, prøv å unngå visse matvarer, få nok mosjon og unngå kjemikalier som kan skade ditt ufødte barn.

Bruksanvisning

1 Hold prenatal avtaler. Besøk din fødselslege når du blir bedt om å gjøre det. En lege kan oppdage eventuelle problemer som kan utvikle seg som svangerskapet utvikler seg. Han kan hjelpe deg å unngå pre-term arbeidskraft og behandle eventuelle underliggende medisinske tilstander du kanskje allerede har.

2 Spis nutritiously. Gravide kvinner bør holde seg til et sunt kosthold som inkluderer daglige porsjoner med hele korn, magre proteiner, frukt og grønnsaker. En diett fylt med riktig mat kan hjelpe deg å unngå tilstander som svangerskapsdiabetes og svangerskapsforgiftning som kan påvirke helsen til det ufødte barnet.

3 Drikk vann. Det er viktig for en gravid kvinne å drikke nok vann til å opprettholde riktig sirkulasjon. Målet for flere fulle glass vann per dag for å holde deg hydrert. Dette er spesielt viktig i tider med sterk varme.

4 For å sikre at du får nok kalsium, drikke melk hver dag. Hvis du ikke liker melk, erstatte meieriprodukter som ost og iskrem. Legen din kan forskrive et kalsiumtilskudd i tillegg til å sørge for at dine bein og bein av din voksende barnet forbli friske i løpet av svangerskapet.

5 Unngå giftstoffer og kjemikalier som kan skade babyen din, inkludert mange vanlige husholdningsløsemidler og rengjøringsmidler. Spør din partner eller mann til å hjelpe som svangerskapet utvikler seg. Hvis du må bruke disse kjemikaliene, sørge for at rommet er godt ventilert, og slitasje passende klær for å beskytte huden din. Ikke røyk. Drikk lite eller ingen alkohol under svangerskapet - alkohol kan alvorlig skade kognitiv utvikling av et foster.

6 Få en sunn mengde vekt for din ramme. For mye vekt kan gjøre det vanskelig for barnet å gå ut av fødselskanalen. Hvis du ikke får nok, kan det imidlertid føre til at barnet å være undervektig, en situasjon som kan føre til livslang medisinske komplikasjoner. Legen din kan gi deg råd om hvor mye vekt er trygt.