Hvordan å holde en Senior Citizen Parent Aktiv

Bor aktiv er en viktig del av å holde senior statsborger forelder sunt. Aktivitet trenger ikke å være anstrengende å være effektive. Å ha det gøy er en indikator på hvor lenge aktiviteten vil bli vellykket. Bli med dine foreldre i en aktivitet er ikke bare sunt for dem, det er sunt for deg også. Les videre for å lære å holde en senior statsborger forelder aktiv.

Bruksanvisning

1 Dress for suksess og den aktiviteten du har bestemt deg for. Bruk løstsittende klær, men sørge for at de ikke posete. Bukser eller slacks som er for lenge kan bli fanget i sko. Ermer eller mansjetter som er for lenge kan bli fanget raskt. Iført altfor mange lag kan forårsake overoppheting mens du trener og iført altfor få lag kan forårsake en chill etter trening. Sko som ikke passer ordentlig eller blonder som kommer ugjort kan føre til tripping.

2 Bo trygt mens du trener er alle viktige for senior statsborger forelder. Tilstrekkelig hydrering vil hjelpe dine foreldre fra å bli dehydrert. Sørg for at de har nok vann på hånden og slutte å drikke ofte. Oppmuntre dine foreldre å ta hyppige pauser i løpet av aktiviteter for å unngå overanstrengelse.

3 Finn noe morsomt å gjøre. Svingende en golfklubb er en stor oppgave. Golf hjelper senior foreldre holde seg aktiv ved ikke bare å svinge klubben, men vandre hele golfbanen også. Noen mennesker derimot, synes golf er mer frustrerende enn moro.

4 Utøve sinnet og kroppen med yoga. Dette er en flott aktivitet for å holde kroppen smidig; milde stretching og pusteøvelser vektlegges. Yoga lærer også hvordan å fokusere og bidrar til å holde sinnet aktivt også.

5 Dans er ikke bare en stor oppgave, det er en hyggelig sosial funksjon også. Fra jazz til Jitterbug og ballett til ballsal, kan dancing ikke unngå å bli mye moro for senior statsborger forelder. Så, gå polka med pappa.

6 Få dine foreldre til gym for vekttrening. Arbeide med vekter vil legge til muskel og opprettholde styrke. Tredemøllen er en god tur og aerob trening vil holde dine foreldres hjertet sunt.

7 Svømming er kanskje den beste øvelsen for en senior statsborger forelder. Når dine foreldre svømmer, det er litt stress på leddene. Det er veldig lett å øke omfanget av bevegelse mens i bassenget. Gå til stranden for et saltvanns svømme; det har den ekstra fordelen av å bade i salter mye som badesalt.