Hvordan å ikke la Mean Kommentarer skade deg

Mean kommentarer påvirke din selvtillit og gjør din skole eller arbeidsliv mindre hyggelig. Prøver ikke å la slike kommentarer bry deg er ikke lett, spesielt hvis du er usikker på årsakene bak dem. Relasjons aggresjon er betegnelsen som brukes for å beskrive oppførselen til en person som sladder, erter eller sprer rykter om en annen person. Relasjons aggresjon er vanligvis ikke noe mer enn vanlig gammel sjalusi. Utvikling av en mestringsstrategi er det første skrittet til å ignorere gjennomsnitts kommentarer.

Bruksanvisning

1 Forstå hvorfor personen er å være slem mot deg i første omgang. Den viktigste grunnen til at noen gjør en middel eller nedsettende kommentar er vanligvis på grunn av misunnelse. Pinlig du med hennes kommentarer øker sin egen selvtillit. Folk som dette har som regel ingen forståelse for hvordan man skal håndtere sine misunnelige følelser på en positiv måte. Så heller enn å beundre deg, ville hun heller ydmyke deg.

2 Svar på hans kommentarer med et spørsmål. Når han sier noe betyr for deg svare ham med, "Jeg beklager at jeg trodde for ett minutt du var slem mot meg, var du?" Han vil da ha to alternativer. Han innrømmer å være slem uten grunn, noe som gjør han ser dårlig, eller han går unna med den kunnskapen han kan ikke komme unna med lignende kommentarer i fremtiden.

3 Praksis positive selvfølelsen. Lytte til en annen person si stygge ting om deg er et stort slag for selvtilliten. Hvis du tillater henne å se at hun er å få en reaksjon fra deg, er hun trolig vil fortsette å lage kommentarer. I stedet praksis minner deg om alle dine gode kvaliteter. For eksempel, hvis hun kaller deg dum, fortell deg selv at hun er galt, og husk dine prestasjoner, slik som gode skolekarakterer eller anerkjennelse på jobben.

4 Bli kvitt negative følelser. Sinne, frykt og ydmykelse er alle sterke følelser. Unngå å holde disse følelsene flaske opp ved å kanalisere dem i en annen retning. Bli kvitt sinne ved å skrive hvordan du føler i en journal eller notatbok. Skriv et brev til den person som foretar kommentarer, avsløre alle dine følelser, og deretter ødelegge brevet.

5 Be om støtte fra venner, familie eller rådgiver på skolen. Å snakke med noen om hvordan du føler kan lindre negative følelser. Å ha noen andre bekrefte at du ikke er i feil eller gjør noe for å oppmuntre de slemme kommentarer er ofte nok til å hjelpe deg å ignorere dem.