Hvordan å komme forbi en Death

Døden er et faktum av livet, men en der ingen er forberedt. Det kan ta år å fullt ut komme forbi dødsfallet til en kjær fordi følelser er komplisert, og hver person sørger forskjellig. Derfor må du unne deg vennlig og gi deg selv tid til å leges. Det blir ikke lett, men en dag vil du komme til et punkt der du ser skjønnhet og glede i livet igjen.

Bruksanvisning

1 Søke støtte fra familie og venner. Du trenger å snakke om følelsene dine, slik at du kan gjenopprette. Tror ikke du trenger å lide i stillhet. Du vil ikke bli bedre hvis du later som alt er OK. Du kan også bli med i en støttegruppe i ditt område. Det kan hjelpe deg til å høre hvordan andre mennesker har jobbet med smerte og hjertesorg etter et dødsfall.

2 Uttrykke dine følelser. Det kan virke lettere å prøve å ignorere smertene og nekte din sorg, men det vil etterhvert komme ut i det lange løp. Når du føler deg trist, la den følelsen i. Tillat deg selv å gråte. Du trenger ikke å være sterk og holde tårene tilbake. Hvis du er sint, erkjenner sinne. Disse er alle sunne måter å håndtere sorg du bærer i ditt hjerte.

3 Skriv dine følelser ned. Dette kan hjelpe deg hvis du har en hard tid å uttrykke dine følelser. Skriv i en journal. Snakk om kjærlighet du hadde for ham. Alternativt skrive et brev til den personen å uttrykke dine følelser. Fortell personen tingene du ment å fortelle ham da han var i live. Skriv hva som kommer opp i hodet ditt. Dette er en sunn måte å uttrykke deg selv.

4 Ta vare på deg selv. Gi deg selv tillatelse til å hvile. Ta lange avslappende bad. Noen ganger, folk glemmer å spise i løpet oppe i sorg, så gjør en bevisst innsats for å spise, selv om det bare er en liten snack. Du trenger ikke å bli syk i denne vanskelige tiden. Hold deg unna alkohol og narkotika for å nummen smerte.

5 Lage et mål. Det kan være et enkelt mål som å gå på kino med venner i en uke. Kanskje du ikke har forlatt huset, så dette er et rimelig mål. Gjør andre mål for langsiktig, for eksempel å gå på en tur eller ta matlaging klassen du alltid har ønsket. Du må finne glede og håp i livet igjen.

6 Få veiledning. Du kan bli deprimert eller engstelig. Det er OK å innrømme. Rådgivning kan hjelpe deg. En kvalifisert rådgiver kan hjelpe deg å arbeide gjennom mange følelser du opplever.