Hvordan å komme sammen med din ex-ektefelle, fredelig

Komme sammen med en ex-ektefelle, spesielt rett etter et samlivsbrudd, kan virke nesten umulig for mange mennesker. Sinne, bitterhet, sorg og en rekke andre følelser kan fort koke over, forårsaker en person til å piske ut på den andre, enten det heter for eller ikke. Men hvis du trenger å komme sammen med din ex-ektefelle fordi du har barn, felles venner eller forretnings ansvar, er det noen ting du kan gjøre for å gjøre det lettere.

Gi det litt tid

Komme sammen med din ex-ektefelle rett etter et samlivsbrudd kan være vanskelig. Det er sannsynlig at du har blandede følelser om slutten av et forhold, og noen grad av sorg er normal. Dessverre er denne sorg manifesterer ofte som harme, irritasjon og sinne. Ta deg tid til å sette litt plass mellom deg og din ex-ektefelle. Det finnes ingen rett tid, men etter en stund, vil negative følelser sannsynlig begynne å falme, noe som kan gjøre å ha et fredelig forhold til din ex-ektefelle enklere.

Snakk om det

Snakker om hvorfor forholdet ikke fungerte eller følelsene du har mot din ex-ektefelle kan bidra til å løse problemer, spesielt i deg selv. Du kan ikke være i stand til å snakke åpent med din ex-ektefelle, men å snakke med en betrodd venn eller terapeut kan hjelpe deg å regne ut noen av sinne, forvirring eller frustrasjon kan du føle deg mot din tidligere ektefelle. Uten å bære disse negative følelsene rundt med deg, kan du finne det lettere å komme overens med ham.

Endre måten du snakker

Når relasjonene endres, er det viktig at du endrer dem. En stor del av dette er å endre måten du snakker med din ex-ektefelle. Prøv å lage forespørsler i stedet for uttalelser, og unngå å vise frustrasjon, selv om du føler det. Snakk sakte og rolig, og ikke heve stemmen. HelpGuide.org foreslår å snakke med din ex-ektefelle i en forretningsmessig tone - værende nøytrale, respektfull og hjertelig - slik du ville snakke med en kollega på jobb.

Gjør det for barna

Hvis du har barn med din ex-ektefelle, komme sammen med henne, eller i det minste komme overens med henne foran barna dine er ekstremt viktig. Barn som er utsatt for foreldre som stadig slåss eller er i konflikt ofte opplever følelsesmessige problemer og bli desillusjonert eller føler fremmedgjort fra en eller begge foreldre, ifølge Philip M. Stahl, Ph.D. Noen barn føler også ansvar for sine foreldre slåss, selv om det ikke er deres feil, noe som kan redusere deres selvtillit og føre til depresjon og angst. Komme sammen med din ex-ektefelle vil bidra til å holde deg barn sunn og stabil. Å vite at alene kan gjøre det lettere å komme sammen med en ex-ektefelle.