Hvordan å konfrontere en Breakup

Samlivsbrudd kan være vanskelig for både deg og din partner. Mens du kan fortsatt ta vare på den personen, kan det være grunner til at du vet at forholdet skulle ende. Dette kan føre til en meget konflikt følelse. Selv om du vet at du trenger å få en slutt på forholdet, vil du påføre minst mulig smerte på den andre personen som mulig. Mens smerte er uunngåelig med en breakup, er det noen ting du kan gjøre for å gjøre prosessen enklere for dere begge.

Bruksanvisning

1 Sett litt tid og avstand mellom deg og din partner. Ikke svare på deres telefonsamtaler, ikke ser dem og unngå å kalle dem. Dette vil gi deg litt tid til å forberede seg til bruddet samtale og gi dem hint om at noe er på gang. Dette vil gi dem tid til å forberede og behandle slutten av forholdet.

2 Tenk nøye gjennom om din beslutning. Vær sikker på at en breakup er den beste måten å håndtere forholdet. Du kan finne, i løpet av denne tiden av avstand, at du fortsatt veldig mye elsker partneren din og trenger bare å snakke ut ting.

3 Lag en liste over grunner til hvorfor du ønsker å bryte opp med partneren din. Skriv ved siden av hver grunn en mulig løsning for situasjonen. Dette vil hjelpe deg å være sikker på at du gjør den riktige avgjørelsen, og at du har trent alle muligheter for å løse problemene innenfor ditt forhold.

4 Forbered hva du ønsker å si på forhånd. Vet hva det er at du trenger å si uten å dra ut prosessen. Prøv å basere dine grunner på listen som du har gjort, hvis de skulle spørre. Unngå samtaler som kan hisse opp konflikten.

5 Møt din partner i person og levere breakup nyheter. Det er viktig at du er forståelse, empatisk og medfølende på denne tiden. Vær forberedt på alt inkludert beskyldninger, tigge, gråt, roping og til og med mulig misbruk. Trene medfølelse og forståelse, men kan redusere traumer partneren din føles.

6 Unngå å gi partneren din noe håp om en fremtid sammen. Ikke gjør uttalelser som kan føre dem til å tro at forholdet er ikke helt over. Selv om du kanskje ønsker å tilby disse uttalelsene for å lette deres smerte, vil du bare forlenge prosessen og gjøre det vanskeligere på dere begge. Være veldig tydelig i det faktum at du er å bryte forholdet av for godt.

7 Tillat en mulighet for nedleggelse for partneren din. I løpet av noen dager, tillate dem å snakke med deg og gå over bruddet igjen, hvis de trenger det. Noen ganger, traumer av bruddet er for mye å behandle alle på en gang. Du må holde deg til din beslutning her, så vær forberedt. Men husk at dette trinnet kan være svært viktig for partneren din.

8 Hjelp din ex uten kontakt ved å ikke dukke opp på steder de kan være. Unngå kontakt med dem, og ikke bevisst prøver å støte på dem. Dette vil bare re-åpne den smerte de følte fra bruddet og dra ut deres helbredelsesprosess. Hvis du fortsatt ønsker å være venner, la en god del tid til å passere, slik at de effektivt kan administrere sine følelser. Men bli advart om at du fortsetter et vennskap etter et samlivsbrudd er en svært sjelden forekomst og kan være svært vanskelig.

Hint

• Hvis du føler at du kan være i fare i løpet av bruddet, ta kontakt med en venn som er villig til å gå med deg. Vær sikker på at denne vennen er av samme kjønn som deg. En venn av det motsatte kjønn kan hisse opp enda mer konflikt.